Manamaivana ny fanaintainan'ny soroka amin'ny alalan'ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena: Fanamaivanana azo antoka sy mahomby

Manamaivana ny fanaintainan'ny soroka amin'ny alalan'ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena: Fanamaivanana azo antoka sy mahomby,
fampihenana ny fivontosana, fahasalaman'ny tonon-taolana, fanarenana hozatra, fitsaboana fanaintainana tsy misy fandidiana, Tombontsoa azo avy amin'ny fitsaboana amin'ny hazavana mena, fitsaboana amin'ny jiro mena ho an'ny fanaintainan'ny soroka, fanamaivanana ny fanaintainan'ny soroka,

Tombony azo avy amin'ny M6N

endri-javatra

Masontsivana fototra M6N

Tombony azo avy amin'ny PBM

1. Miasa eo amin'ny velaran'ny vatan'olombelona izy io, ary vitsy ny voka-dratsy ateraky ny fampiasana azy manerana ny vatana.
2. Tsy hiteraka tsy fahatomombanan'ny metabolisman'ny aty sy ny voa ary tsy fifandanjan'ny flora ara-dalàna ao amin'ny olombelona izany.
3. Maro ny antony ara-pitsaboana ary vitsy ny contraindications.
4. Afaka manome fitsaboana haingana ho an'ny karazana marary rehetra izy io nefa tsy mila fizahana matetika loatra.
5. Ny fitsaboana amin'ny alalan'ny hazavana ho an'ny ankamaroan'ny ratra dia fitsaboana tsy misy fandidiana ary tsy misy fifandraisana mivantana, miaraka amin'ny fampiononana avo lenta ho an'ny marary,
   fomba fitsaboana tsotra ihany, ary mety hampidi-doza ny fampiasana azy.

Tombony azo avy amin'ny fitaovana mahery vaika

Ny fidiran'ny hazavana ao anaty karazana sela sasany (indrindra fa ny sela misy rano be dia be) dia mety hanelingelina ny fandalovan'ny fotona hazavana, ka hiteraka fidiran'ny hazavana marivo kokoa.

Midika izany fa ilaina ny photon hazavana ampy mba hahazoana antoka fa tonga amin'ny sela kendrena ny hazavana betsaka indrindra — ary izany dia mitaky fitaovana fitsaboana hazavana mahery vaika kokoa. Mahazoa fanamaivanana voajanahary sy mahomby amin'ny fanaintainan'ny soroka amin'ny fitsaboana amin'ny hazavana mena. Mampiasa onjam-pahazavana mena manokana, ity fitsaboana ity dia miditra lalina ao amin'ny hoditra sy ny sela, mandrisika ny fanavaozana sela ary mampihena ny fivontosana. Ity dingana ity dia manampy amin'ny fanamaivanana ny fanaintainan'ny soroka, manatsara ny...fahasalaman'ny tonon-taolana, ary fanohananafanarenana hozatra.
Ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena ho an'ny fanaintainan'ny soroka dia manolotra fomba fiasa feno amin'ny fitantanana ny fanaintainana. Vahaolana tsara ho an'ireo olona mijaly amin'ny aretina toy ny ratra amin'ny rotator cuff, arthritis, na tsy fahazoana aina amin'ny soroka izany. Ny toetra tsy manafintohina ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena dia miantoka ny fitsaboana azo antoka sy tsy misy fanaintainana, ka mahatonga azy io ho safidy mety amin'ny fampiasana tsy tapaka tsy mila fanafody na fomba fitsaboana manafintohina.
Tsotra sy mahasoa ny fampidirana fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena ao anatin'ny fahazaranao. Na atleta te hanafaingana ny fahasitranana ianao, na olona miatrika fanaintainan'ny soroka mitaiza, ity fitsaboana ity dia manome vahaolana azo ampiasaina amin'ny fomba maro samihafa sy mahomby. Ankafizo ny tombontsoa azo avy amin'nyfitsaboana amin'ny jiro mena ho an'ny fanaintainan'ny sorokaary mahazo fanamaivanana maharitra. Ekeo ny lalana voajanahary mankany amin'ny fahasalamana tsaratsara kokoa ary avereno ny fampiononanao sy ny fivezivezenao amin'ny alàlan'ny fitsaboana amin'ny jiro mena.