Nanjary nalaza ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena (RLT) noho ny fahafahany manatsara ny fahasalaman'ny hoditra, ny kalitaon'ny torimaso ary ny fampiononana ny tonon-taolana. Fa inona no mitranga rehefa ampiasaina tsy tapaka mandritra ny iray volana izy io? Ireto ny soso-kevitry ny fikarohana sy ny traikefan'ny mpampiasa.
1. Fanatsarana ny hoditra
Hoditra Mamiratra Kokoa sy Salama Kokoa: Ny RLT dia mandrisika ny famokarana kolagène sy elastin, mampihena ny fahamainana ary manatsara ny endriky ny hoditra.
Mihena ny tsipika madinika sy ny ketrona: Rehefa afaka iray volana, dia misy mpampiasa sasany mahatsikaritra hoditra malama kokoa sy tsipika madinika tsy dia hita loatra.
Fikorianan-drano sy fihenjanan-kery tsara kokoa: Ny fiasan'ny sela nohatsaraina dia manampy ny hoditra hihazona ny hamandoana sy ny fihenjanan-kery.
Ny fomba fiasany: Miditra ao anatin'ny hoditra ny hazavana mena sy akaiky ny infrarouge (660–850nm), ka mampitombo ny famokarana ATP, izay mampiroborobo ny fanamboarana sy ny fanavaozana ny sela.
2. Torimaso sy toe-po tsara kokoa
Kalitaon'ny Torimaso Nohatsaraina: Ny RLT dia afaka manampy amin'ny fandrindrana ny gadona sirkadiana sy ny famokarana melatonin, izay mitarika ho amin'ny torimaso lalindalina kokoa sy mamelombelona kokoa.
Toe-po nohatsaraina: Maro ireo mpampiasa no mitatitra fa mahatsiaro ho mavitrika kokoa sy tsy dia adin-tsaina loatra aorian'ny fivoriana tsy tapaka.
Fomba fiasa: Mety hisy fiantraikany amin'ny fiasan'ny fihary pineal sy hampihena ny fivontosana ny hazavana akaikin'ny infrarouge, ka hanohanana ny fahasalaman'ny atidoha amin'ny ankapobeny.
3. Mihena ny fanaintainan'ny tonon-taolana sy ny hozatra
Manamaivana ny tsy fahazoana aina amin'ny tonon-taolana: Ny RLT tsy tapaka dia afaka mampihena ny fivontosana amin'ny tonon-taolana voan'ny aretin'ny tonon-taolana na ny faritra ampiasaina be loatra.
Fahasitranana haingana kokoa amin'ny hozatra: Mihena haingana kokoa ny fanaintainana aorian'ny fanatanjahan-tena, ka ahafahana mihetsika mora kokoa.
Nahoana no miasa izy io: Manatsara ny fikorianan'ny ra ny RLT, mampihena ny mari-pamantarana mahatonga ny fivontosana, ary mampiroborobo ny fanamboarana sela.
4. Torohevitra ho an'ny vokatra tsara indrindra
Zava-dehibe ny tsy fiovaovana: Ny fivoriana isan'andro na isaky ny roa andro no ahazoana fanatsarana tsara indrindra.
Faharetan'ny fivoriana: 10–20 minitra isaky ny faritra kendrena dia mazàna ampy.
Faritra kendrena: Mifantoha amin'ny hoditra, tonon-taolana, na hozatra mila sitranina.
Ampiarahina amin'ny fomba fiaina: Ny torimaso ampy, ny fisotro rano ary ny sakafo voalanjalanja dia mampitombo ny tombontsoa azo avy amin'izany.
Fanontaniana Matetika Apetraka – Fitsaboana amin'ny Jiro Mena Iray Volana
F1: Hahita fiovana ao anatin'ny iray volana monja ve aho?
Eny, matetika no miharihary ao anatin'ny 2–4 herinandro ny fanatsarana kely eo amin'ny famirapiratan'ny hoditra, ny kalitaon'ny torimaso ary ny fampiononana ny tonon-taolana.
F2: Azo antoka ve ny fampiasana azy isan'andro?
Azo antoka ho an'ny ankamaroan'ny olona ny RLT. Fadio ny fiparitahana be loatra ary araho ny torolàlana momba ny fitaovana.
F3: Afaka manolo ny fitsaboana hafa ho an'ny fanaintainan'ny tonon-taolana ve izany?
Manohana ny fahasitranana ny RLT saingy tokony hameno, fa tsy hanolo, ny torohevitra ara-pitsaboana na ny fitsaboana ara-batana ho an'ny aretina mitaiza.
F4: Inona ny halavan'ny onjam-peo tsara indrindra ho an'ny fahasalamana amin'ny ankapobeny?
660nm (mena) ho an'ny velaran'ny hoditra; 850nm (akaiky ny infrarouge) ho an'ny sela lalindalina kokoa toy ny hozatra sy ny tonon-taolana.
✅ Fehiny
Rehefa afaka iray volana fitsaboana amin'ny jiro mena tsy tapaka, dia mety hiaina ireto manaraka ireto ny mpampiasa:
Hoditra mamiratra kokoa sy mando kokoa
Nohatsaraina ny torimaso sy ny toe-po
Nihena ny tsy fahazoana aina amin'ny tonon-taolana sy ny hozatra
Amin'ny fampifangaroana ireo fivoriana RLT tsy tapaka amin'ny fahazarana ara-pahasalamana, dia azonao atao ny mampitombo ny fahasitranana, ny fanavaozana ary ny fahasalamana amin'ny ankapobeny soa aman-tsara ao an-trano.