Miha-malaza ny fandriana fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena (RLT) ho an'nyfanavaozana ny hoditra, fanarenana ny hozatra, ary fahasalamana amin'ny ankapobenySaingy maro ny olona manontany tena hoe:Azo antoka ve izy ireo?Andeha isika hanavaka ny zava-misy sy ny angano momba ny taratra, ny voka-dratsiny ary ny mety ho fampiasana azy.
1. Tsy misy taratra UV
-
Mamoaka hazavana mena (620–700 nm) sy infrarouge akaiky (700–950 nm) ny fandriana RLT, izaytsy iônista.
-
Tsy toy ny fandriana fanaovana "tanning",tsy mamoaka taratra UV manimba izy ireo, ka izy ireoaza mampitombo ny mety ho voan'ny homamiadan'ny hoditra.
2. Voka-dratsy kely indrindra
Ny fitsaboana amin'ny hazavana mena dia heverina amin'ny ankapobenyazo antoka ho an'ny ankamaroan'ny mpampiasaMety ahitana ireto voka-dratsy malefaka ireto ny sasany amin'ireo:
-
vonjimaikahafanana na menaeo amin'ny hoditra
-
kelytsy fahazoana aina amin'ny masoraha tratran'ny hazavana mahery mivantana
-
Mahalana,fahasosorana amin'ny hoditraraha lava loatra na matetika loatra ny fivoriana
Torohevitra:Araho ny torolàlana momba ny fitaovanafaharetana, halavirana ary matetikamba hampihenana izay mety ho risika.
3. Iza no afaka mandray soa
-
Olon-dehibe mitady fanatsarana ny fahasalaman'ny hoditra: mampitombo ny collagen, mampihena ny ketrona, mifehy ny mony
-
Atleta na olona mavitrika: famerenana amin'ny laoniny ny hozatra, fihenan'ny fanaintainana, fanohanana ny tonon-taolana
-
Olona manana fanaintainana na fivontosana maharitra: aretin'ny tonon-taolana, fibromyalgia, na fanarenana amin'ny ratra
-
Ireo olona mila fahasalamana sy fialan-tsasatra
4. Iza no tokony hitandrina
-
Vehivavy bevohokaFikarohana voafetra, manatona dokotera alohan'ny hampiasana azy
-
aNKIZY: Mbola tsy voadinika tsara ny fiarovana; asaina ny torolàlana ho an'ny ankizy
-
Olona mora tohina amin'ny hazavanaIreo izay mihinana fanafody izay mampitombo ny fahatsapana ny hazavana dia tokony hitady torohevitra ara-pitsaboana
5. Torolàlana momba ny fampiasana azo antoka
-
Araho ny torolalan'ny mpanamboatraho an'ny faharetan'ny fivoriana (matetika 10–20 minitra)
-
Tazomy ny elanelana atolotra(matetika 6–12 santimetatra)
-
Manaova solomaso fiarovanarehefa ilaina
-
Atombohy amin'ny fivoriana fohy kokoaary mitombo tsikelikely
-
Ampiarahina amin'ny fomba fiaina ara-pahasalamanaho an'ny vokatra tsara indrindra
✅ Fehiny
Ireo fandriana fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena diatsy miditra an-tsehatra, tsy misy taratra UV, ary azo antoka amin'ny ankapobenyrehefa ampiasaina araka ny tokony ho izy. Manolotra tombony ho an'nyfahasalaman'ny hoditra, fanamaivanana ny fanaintainana ary fanarenana ny hozatramiaraka amin'ny voka-dratsiny faran'izay kely indrindra. Fahafantarana nyfepetra fiarovana sy vondrona mpampiasa metymiantoka ny fampiasana mahomby sy tompon'andraikitra.