Valiny fohy:
Amin'ny ankapobeny,no— ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena dia manao izanytsy miteraka fitempon'ny foamin'ny olona salama.
Heverina fatsy miditra an-tsehatra, tsy misy fanafody ary azo antoka, miaraka amin'ny firaketana an-tsoratra matanjaka momba ny fiarovana amin'ny alalan'ny fanadihadiana an'arivony maro.
Na izany aza, ao amin'nytranga tsy fahita firy, ny toe-javatra sasany na ny fampiasana diso ny fitaovana dia mety hahatonga olona irayhahatsapafahatsapana mitovy amin'ny fitempon'ny fo — mazàna malefaka sy vetivety.
Nahoana no azo antoka ho an'ny fo izany matetika
Ny fitsaboana amin'ny hazavana mena dia mampiasa onjam-pahazavana ambany (matetika630–660 nmSY810–850 nm) izay:
-
Aza mamoaka hafanana na taratramatanjaka tsara ka misy fiantraikany amin'ny taova anatiny
-
Aza miditra lalina loatramba hahatratra mivantana ny fo
-
Mihetsika indrindra amin'nyhoditra, hozatra ary lalan-draakaikin'ny ambonin'ny tany
Ireo onjam-peo ireo dia mandrisikaangovon'ny sela (ATP)ary manatsarafikorianan'ny ra, izay mety hahatonga anao hahatsapa hohafanana kely na fitempon'ny foao amin'ny faritra tsaboina — saingy tsy tena fitempon'ny fo izany.
Rehefa misy olonametyMahatsapa ny fitempon'ny fo
Misy antony vitsivitsy mety hiteraka fahatsapana izay heverin'ny olona ho toy ny palpitations:
1️⃣Fitomboan'ny fivezivezena na ny hafanana
Mampitombo ny fikorianan'ny ra ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena. Mety hahatsapa vetivety ny fitempon'ny fony ireo mpampiasa azy ho mafy kokoa, indrindra eo akaikin'ny tratra na ny vozona.
2️⃣Tebiteby na fientanentanana tafahoatra
Indraindray ireo mpampiasa voalohany dia mahatsiaro ho mitebiteby na mora tohina mandritra ny fampiasana azy — ny adin-tsaina malefaka na ny fiakaran'ny adrenaline dia mety hiteraka fahatsapana mangovitra.
3️⃣Fahatsapana ho meloka na vokatry ny fanafody
Ny fanafody sasany (toy ny antibiotika sasany, fanafody ho an'ny tiroida, na fanafody mampitony fahaketrahana) dia mety hampitombo ny fahatsapana hazavana na hisy fiantraikany amin'ny fandrindrana ny fitepon'ny fo.
4️⃣Fahatsapana elektromagnetika (tsy fahita firy)
Na dia kely aza ny EMF avoakan'ny fitaovana fitsaboana amin'ny hazavana mena, dia mety hitatitra tsy fahazoana aina kely ireo olona tena saro-pady rehefa mampiasa fitaovana iray manontolo amin'ny vatana.
Inona no tokony hatao raha mahatsikaritra palpitations ianao
Raha sendra mahatsapa fahatsapana tsy mahazatra ianao mandritra na aorian'ny RLT:
✅Atsaharo avy hatrany ny fivoriana
✅Mipetraha na mandria, miaina lalina, ary miala sasatra
✅Hidradradradra— indraindray ny tsy fahampian-drano na ny tsy fifandanjan'ny elektrolita dia mety hiteraka palpitations
✅Jereo ny tontolo iainanao— ataovy izay tsy ho mafana loatra na akaiky loatra ny fitaovana
✅Miresaha amin'ny dokoteraraha mitohy ny palpitations, indrindra raha manana aretim-po ianao
Torohevitra momba ny fomba fanao azo antoka
Mba hisorohana ny tsy fahazoana aina:
-
Ataovyantonony ny fotoana fivoriana (10–20 minitra)
-
foana20–30 sm (8–12 santimetatra)elanelana amin'ny fitaovanao
-
Fadio ny fampiasana mivantana eo ambonin'nyfaritra ao am-poraha mora tohina ianao
-
Aza ampiarahina amin'ny RLTmanaitaitra(kafe, alohan'ny fanazaran-tena, na alikaola)
-
Araho hatrany ny torolàlana momba ny fiarovana avy amin'ny mpanamboatra
Ny Fehiny
Tsy miteraka fitempon'ny fo ny fitsaboana amin'ny jiro menaamin'ireo mpampiasa salama.
Ny ankamaroan'ny olona dia mahatsapa hafanana mampitony sy mampiala voly fotsiny.
Raha manana ianaoolana amin'ny fo efa misy, arrhythmia, na makafanafody aretim-po, tsara kokoa ny manatona mpitsabo anao alohan'ny hanombohana fitsaboana vaovao — mba ho azo antoka fotsiny.