Ny rovitra amin'ny "rotator cuff" dia ratra mahazatra amin'ny soroka izay misy fiantraikany amin'ny vondron-kozatra sy hozatra tompon'andraikitra amin'ny fanamafisana ny tonon-taolana soroka. Mety hitranga izany noho ny ratra amin'ny fanatanjahan-tena, ny fihetsehana miverimberina eo amin'ny loha, ny ratra, na ny fahasimbana mifandraika amin'ny fahanterana. Matetika ny soritr'aretina dia ahitana fanaintainan'ny soroka, fahalemena, fihetsehana voafetra, ary fahasarotana amin'ny fanandratana na fihodinana ny sandry.
Rehefa mitady fomba tsy misy fandidiana hanohanana ny fahasitranana ny olona, dia maro no manontany hoe:Afaka manampy amin'ny rovitra amin'ny "rotator cuff" ve ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena?Na dia tsy afaka manamboatra ozatra rovitra aza ny fitsaboana amin'ny alalan'ny hazavana mena, dia mitombo ny porofo milaza fa mety hanampy izanymampihena ny fanaintainana, mifehy ny fivontosana, ary manohana ny fizotran'ny fanasitrananarehefa ampiasaina miaraka amin'ny fitsaboana ara-pahasalamana sahaza.
Inona no atao hoe fitsaboana amin'ny hazavana mena?
Ny fitsaboana amin'ny hazavana mena, fantatra ihany koa amin'ny hoe photobiomodulation (PBM), dia mampiasa hazavana mena ambany sy hazavana akaikin'ny infrarouge—matetika eo amin'ny elanelana 630–880 nm—mba handrisihana ny fiasan'ny sela.
Tsy tahaka ny fitsaboana amin'ny alalan'ny fandidiana na fanafody, ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena dia tsy miditra amin'ny vatana ary tsy manimba ny sela. Fa kosa, manohana ny dingana biolojika voajanahary mifandraika amin'ny fanasitranana sy ny fahasitranana.
Ahoana no mety hanohanana ny ratra amin'ny "Rotator Cuff" amin'ny fitsaboana jiro mena?
Tsy fanafody ho an'ny rotator cuff rovitra ny fitsaboana amin'ny hazavana mena, fa mety hanolotra tombontsoa maro manohana:
1. Manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana
Ny fivontosana manodidina ny tonon-taolana soroka dia miteraka fanaintainana sy fihenjanana be. Ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena dia mety hanampy amin'ny fanaraha-maso ny mari-pamantarana ny fivontosana sy hampihenana ny fivontosana amin'ny sela manodidina.
2. Manohana ny fanasitranana ny sela
Amin'ny alàlan'ny fandrisihana ny famokarana ATP mitochondria, ny fitsaboana amin'ny hazavana mena dia mety hanohana ny dingana fanamboarana sela, izay tena ilaina mandritra ny fanarenana ny hozatra sy ny sela malefaka.
3. Mampiroborobo ny fivezivezen'ny ra
Ny fanatsarana ny fikorianan'ny ra ao amin'ny vatana dia mety hanampy amin'ny fanaterana oksizenina sy otrikaina any amin'ny sela simba, ka manohana ny fanarenana sy mampihena ny hamafin'ny hozatra.
4. Manome fanamaivanana voajanahary amin'ny fanaintainana
Maro ireo mpampiasa mitatitra fa nihena ny fanaintainan'ny soroka ary nihatsara ny fivezivezena tamin'ny fampiasana tsy tapaka ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena, izay mety hanamora ny fitsaboana ara-batana sy ny fanarenana.
Inona no lazain'ny fikarohana?
Ny fanadihadiana momba ny photobiomodulation dia mampiseho vokatra mampanantena ho an'ny fanaintainan'ny taolana sy ny hozatra, ny ratra amin'ny ozatra, ary ny fahasitranana aorian'ny fandidiana. Ny fikarohana momba ny tendinopathies dia manondro fa ny hazavana mena sy ny hazavana akaiky ny infrarouge dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny fanaintainana sy ny fanatsarana ny fiasan'ny vatana rehefa ampiarahina amin'ny fanazaran-tena fanarenana.
Na izany aza,Ny rovitra amin'ny cuff rotator matevina dia matetika mitaky fitsaboana, anisan'izany ny fitsaboana ara-batana na ny fandidiana. Ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena dia tokony hojerena ho toy nyfitaovana fanarenana fanampiny, tsy mahasolo ny fikarakarana matihanina.
Fampiasana fitsaboana amin'ny jiro mena ho fanohanana ny rotator cuff
Azo ampiharina amin'ny soroka ny fitsaboana amin'ny hazavana mena amin'ny alàlan'ny fitaovana kendrena, takelaka, na fandriana fitsaboana amin'ny hazavana mena matihanina.
Ireto misy torolalana ankapobeny momba ny fahasalamana:
-
Halavan'ny onja:660 nm (mena) sy 850 nm (akaiky infrarouge)
-
Faharetan'ny fivoriana:10–20 minitra isaky ny faritra
-
Matetika:Fivoriana 3–5 isan-kerinandro
-
Faritra kendrena:Ny eo anoloana sy ny ao aorian'ny tonon-taolana
Matetika ilaina ny tsy fiovaovana mandritra ny herinandro maromaro mba hahitana ny tombontsoa.
Fiarovana sy fiheverana manan-danja
-
Tsy afaka mampifandray indray ny ozatra rovitra ny fitsaboana amin'ny alalan'ny hazavana mena
-
Mitaky fitiliana sy fitsaboana ara-pitsaboana ny ranomaso be loatra na feno
-
Tokony hampiarahina amin'ny fitsaboana ara-batana, fitsaharana ary tari-dalana matihanina ny fitsaboana amin'ny jiro mena
-
Atsaharo ny fampiasana raha mitombo ny fanaintainana na misy fahasosorana
Miresaha amin'ny manam-pahaizana manokana momba ny taolana foana alohan'ny hanombohana fitsaboana vaovao ho an'ny ratra amin'ny soroka.
Hevitra Farany
Koa, afaka manampy amin'ny fahatapahan'ny "rotator cuff" ve ny fitsaboana amin'ny alalan'ny hazavana mena? Na dia tsy afaka manasitrana ny ozatra rovitra irery aza izy io, dia mety hisy fiantraikany sarobidy ny fitsaboana amin'ny alalan'ny hazavana mena.anjara toerana manohana amin'ny fampihenana ny fanaintainana, ny fitantanana ny fivontosana ary ny fanamafisana ny fahasitranana—indrindra rehefa ampiasaina miaraka amin'ny fitsaboana ara-batana sy ny fikarakarana ara-pahasalamana.
Ho an'ireo olona mitady fomba tsy misy fandidiana sy fanafody hanohanana ny fanarenana ny soroka, ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena dia mety ho fanampiny mahasoa amin'ny drafitra fitsaboana feno amin'ny rotator cuff.
FAQ
F: Afaka manasitrana ny rotator cuff rovitra ve ny fitsaboana amin'ny jiro mena raha tsy misy fandidiana?
A: Tsia. Tsy afaka manamboatra triatra matevina ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena fa mety hanampy amin'ny fanamaivanana ny soritr'aretina sy hanohanana ny fahasitranana.
F: Mahasoa ve ny fitsaboana amin'ny jiro mena aorian'ny fandidiana ny cuff rotator?
A: Misy fanadihadiana sasany milaza fa mety hanampy amin'ny fampihenana ny fanaintainana sy hanohanana ny fanasitranana aorian'ny fandidiana izany rehefa eken'ny dokotera.
F: Hafiriana vao mahita vokatra aho?
A: Maro ireo mpampiasa mitatitra fa mihena ny soritr'aretina ao anatin'ny 4–6 herinandro aorian'ny fampiasana tsy tapaka.