Olona an-tapitrisany eran-tany no tratran'ny fahaketrahana, ary maro no mitady izanyfomba tsy misy fanafody, tsy miditra an-tsehatramba hanohanana ny fahasalamana ara-pihetseham-po. Ny safidy iray mipoitra diafitsaboana amin'ny hazavana mena, teknolojia iray izay miha-mitombo hatrany ny fampiasana azy any amin'ny toeram-pitsaboana sy ny tontolo iainana ao an-trano mba hampiroboroboana ny fialan-tsasatra, ny fahasitranana ary ny fifandanjana eo amin'ny toe-po.
Nahoana no mifandray akaiky ny toe-po sy ny hazavana
Mitana anjara toerana lehibe ny hazavana amin'ny fandrindrana:
-
Gadona sirkadiana
-
Famokarana hormonina (anisan'izany ny melatonin sy serotonin)
-
Tsingerin'ny torimaso sy ny fifohazana
Fahita matetika amin'ireo olona tratran'ny fahaketrahana ny fikorontanan'ireny rafitra ireny. Ny fitsaboana amin'ny alalan'ny hazavana mena dia manome hazavana malefaka sy voafehy tsy misy taratra UV, ka mahatonga azy io ho azo ampiasaina tsy tapaka.
Tombontsoa ara-pihetseham-po mety ho azo avy amin'ny fitsaboana amin'ny jiro mena
Matetika ny mpampiasa dia mitatitra hoe:
-
Toe-tsaina milamina kokoa
-
Fihenan'ny adin-tsaina sy ny fihenjanana
-
Nohatsaraina ny kalitaon'ny torimaso
-
Fahatsapana fahasalamana ankapobeny nohatsaraina
Ireo tombontsoa ireo dia mety hanampy amin'ny fanalefahana ankolaka ireo soritr'aretin'ny fahaketrahana amin'ny alàlan'ny fanohanana ny dingana voajanahary amin'ny fanarenana sy ny fandrindrana ny vatana.
Fitsaboana amin'ny Jiro Mena vs. Fitsaboana Nentim-paharazana
Tsy toy ny fanafody mampitony fahaketrahana, ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena:
-
Tsy miditra amin'ny vatana ary tsy misy fanafody
-
Tsy miteraka voka-dratsy ara-pahasalamana
-
Azo ampidirina amin'ny fahazarana ara-pahasalamana isan'andro
Ho an'ireo olona mitady fomba fanampiny ankoatra ny fitsaboana, fanatanjahan-tena ary fahatsiarovan-tena, ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena dia mety hanolotra safidy mora azo.
Fitsaboana amin'ny Jiro Mena Manontolo sy Fanohanana ny Toe-po
Ny fandriana fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena ho an'ny vatana manontolo dia ahafahana mahazo hazavana mitovy tsara manerana ny vatana, izay mety manohana ireto manaraka ireto:
-
Fialan-tsasatry ny rafi-pitatitra
-
Fampihenana ny havizanana ara-batana
-
Haavo angovo nohatsaraina
Koa satria matetika miaraka amin'ny fahaketrahana ny harerahana ara-batana sy ny fanaintainana mitaiza, ny fiatrehana ireo anton-javatra ireo dia mety hisy fiantraikany tsara amin'ny fahasalamana ara-pihetseham-po.
Iza no mety handray soa betsaka indrindra?
Mety ho tena manintona ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena ho an'ny:
-
Ireo olona miaina fiovan'ny toe-po ara-potoana
-
Olona manana havizanana mifandraika amin'ny adin-tsaina
-
Ireo mpampiasa mifantoka amin'ny fahasalamana mitady fanohanana ara-pahasalamana ara-tsaina fisorohana
Famaranana
Na dia tsy fanafody ho an'ny fahaketrahana aza ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena, dia mety ho fitaovana manohana sy mifototra amin'ny fomba fiaina izy io mba hanatsarana ny toe-po, ny torimaso ary ny faharetana ara-pihetseham-po amin'ny ankapobeny. Rehefa ampiarahina amin'ny fikarakarana matihanina sy ny fahazarana ara-pahasalamana, dia maneho fanampim-panazavana mampanantena ho an'ny fahazarana ara-pahasalamana ara-tsaina maoderina izany.