Fandriana fanamainana hoditratsy misy vitamina D, fa izy ireoafaka mandrisika ny vatanao hamokatra izany—miaraka amin'ny fampitandremana lehibe.
Ireto ny zavatra tokony ho fantatrao:
Ahoana no fomba famokarana vitamina D
-
Ny vitamina D dia vokarina ao amin'ny hoditrao rehefa tratran'nyTaratra UVBavy amin'ny tara-masoandro.
-
Ny fandriana tanning sasany dia mamoakaUVB, fa ny ankamaroany dia mamoakaUVA, izaytsy manampymiaraka amin'ny famokarana vitamina D ary miteraka fahanteran'ny hoditra sy ny mety ho voan'ny kansera.
Olana amin'ny fampiasana fandriana fandokoana hoditra mba hahazoana vitamina D
-
Tsy azo ianteherana ny vokatra UVB
-
Ny ankamaroan'ny fandriana fanaovana tanning maoderina dia natao ho an'ny fanaovana tanning kosmetika ary mamoaka betsakaUVA, ka izy ireomamokatra vitamina D kely na tsy mamokatra mihitsy.
-
-
Loza ara-pahasalamana avo lenta
-
Fandriana fanamainana hoditramampitombo ny mety ho voan'ny homamiadan'ny hoditra, anisan'izany ny mahafatymelanoma.
-
Na dia vetivety aza ny fipetrahana amin'ny fandriana fanaovana tanning dia mety hiteraka olana ihany koa izanymanimba ny ADN amin'ny hoditra.
-
-
Misy loharano tsara kokoa
-
fanampin-tsakafoSYloharanon-tsakafo(toy ny trondro matavy, ronono nohatsaraina, na atody) diaazo antoka kokoa sy mahomby kokoa.
-
FOTSINY10–15 minitra fiposahan'ny masoandroin-droa isan-kerinandro (miankina amin'ny karazana hoditrao sy ny toerana misy azy) dia afaka manome vitamina D ampy.
-
