Tsia ny valiny fohy — ny fandriana fanaovana "tanning" dia tsy manome vitamina D tahaka ny tara-masoandro voajanahary.
1. Ahoana no ahafahan'ny masoandro mamokatra vitamina D
Rehefa mandray ny taratra UVB avy amin'ny tara-masoandro ny hoditrao, dia miteraka dingana voajanahary izay mamorona vitamina D ao amin'ny vatanao.
2. Nahoana no tsy mitovy ny fandriana fandokoana hoditra
Ny fandriana fanaovana "tanning" dia mamoaka taratra UVA (manodidina ny 95%).
Ny taratra UVA dia miteraka hoditra mena sy fahanteran'ny hoditra, saingy tsy manampy amin'ny famokarana vitamina D.
Tsy ampy ho an'ny famokarana vitamina D ara-pahasalamana ny habetsahan'ny UVB kely ao anaty fandriana fanaovana tanning.
3. Ny loza ateraky ny fandriana fandokoana hoditra
Raha tokony hanome anao tombontsoa ara-pahasalamana ny fandriana fanaovana "tanning", dia afaka:
Mampitombo ny mety ho voan'ny homamiadan'ny hoditra
Manafaingana ny fahanteran'ny hoditra (ketrona, tasy)
Manimba ny maso raha tsy misy fiarovana sahaza
4. Fomba mahasalama kokoa hahazoana vitamina D
Fiposahan'ny masoandro antonony (10–20 minitra any ivelany imbetsaka isan-kerinandro)
Sakafo manankarena vitamina D toy ny salmon, thon, tamenak'atody, ary vokatra vita amin'ny ronono nohatsaraina
Fanampin-tsakafo raha voafetra ny tara-masoandro
Fanontaniana Matetika Apetraka – Fandriana Fandrahoana Tasy sy Vitamina D
❓ Manome vitamina D toy ny tara-masoandro ve ny fandriana fanaovana "tanning"?
Tsia. Ny fandriana fanaovana "tanning" dia mamoaka taratra UVA, izay tsy mamokatra vitamina D.
❓ Afaka manampy amin'ny tsy fahampian'ny vitamina D ve ny fandriana fanaovana "tanning"?
Tsia. Tsy soso-kevitra ho loharanon'ny vitamina D izy ireo ary mitondra risika ara-pahasalamana lehibe.
❓ Inona no fomba tsara indrindra hahazoana vitamina D azo antoka?
Fitarafana voajanahary antonony, sakafo voalanjalanja, ary fanampin-tsakafo raha ilaina.
❓ Azo antoka kokoa ve ny mitafy hoditra amin'ny masoandro noho ny ao anaty fandriana mitafy hoditra?
Samy tsy "azo antoka" izy roa, fa ny fandriana fanaovana "tanning" dia heverina ho mampidi-doza kokoa noho ny fihanaky ny UVA be loatra sy ny mety hisian'ny homamiadana ambony kokoa.
✅ Fehiny
Tsy manome anao vitamina D toy ny masoandro ny fandriana fanaovana "tanning". Raha te hahazo vitamina D mahasalama ianao dia mifidiana tara-masoandro, sakafo, na fanampin-tsakafo — fa tsy "tanning" amin'ny taratra UV.