Maro ny zavatra ataon'ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena izay manampy amin'ny fanaintainana.
Manampy amin'ny fampiasana angovo bebe kokoa ho an'ny sela izany, izay manampy amin'ny fanamboarana sela. Manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana ihany koa izy io, izay iray amin'ireo antony lehibe mahatonga ny fanaintainana mitaiza. Ny hazavana mena sy ny hazavana akaiky ny infrarouge dia afaka miditra lalina ao amin'ny sela mba hanamaivanana ny fanaintainana lalina, toy ny aretin'ny tonon-taolana na ny fanaintainan'ny lamosina.
Manampy amin'ny fanatsarana ny fikorianan'ny ra ihany koa izy io, izay mitondra oksizenina sy otrikaina mankany amin'ny faritra naratra, ka manafaingana ny fanasitranana. Ny fitsaboana amin'ny jiro mena dia mampiala sasatra ny hozatra ary manamaivana ny fanaintainana vokatry ny fihenjanana sy ny hamafin'ny hozatra.
Mampiroborobo ny famoahana endorphins, izay fanafody fanaintainana voajanahary. Ny fitsaboana amin'ny alalan'ny hazavana mena dia mety amin'ny marary manana fanaintainana mitaiza, toy ny migraines, myofascial pain syndrome, sns.
Tsy miditra amin'ny vatana ary tsy maharary izy io rehefa ampiasaina, ary tsy mila fanafody na fandidiana. Mila ampiasaina tsy tapaka izy io mba hahazoana vokatra tsara indrindra, matetika 10-20 minitra isaky ny mandeha.
Fitsaboana azo antoka sy mahomby ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena izay afaka manampy amin'ny fanamaivanana ny fanaintainana maharitra sy manatsara ny kalitaon'ny fiainanao.