Zava-dehibe ny fahamaroan'ny fotoana hanaovana "tanning" azo antoka. Ny fampiasana "tanning bed" matetika loatra dia mampitombo ny mety hisian'ny fahasimban'ny hoditra miangona.
1. Fatrany atolotra
Ho an'ny ankamaroan'ny olona,Fivoriana 2–3 isan-kerinandrono fetra ambony indrindra, ahafahan'ny hoditra miarina eo anelanelan'ny fiposahan'ny masoandro.
2. Fotoana fanarenana ny hoditra
Maharitra 48–72 ora ny famokarana melanine sy ny fanamboarana sela, noho izany dia zava-dehibe ny elanelan'ny fotoana ifandraisana.
3. Fiheverana maharitra
Ny fanaovana "tanning" matetika dia manafaingana ny fahanterana ary mampitombo ny mety ho voan'ny kansera amin'ny hoditra rehefa mandeha ny fotoana.
Famaranana
Ny antonony no zava-dehibe — omeo andro fitsaharana ny hoditrao ary aza mampiasa "tanning" matetika mandritra ny taona.