Lasa fomba malaza hanatsarana ny fahasalaman'ny hoditra, hampihenana ny fanaintainana, hampiroboroboana ny fahasitranana ary hanohanana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny ny fandriana fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena (RLT). Saingy ny iray amin'ireo fanontaniana mahazatra indrindra dia:
"Impiry aho no tokony hampiasa fandriana fitsaboana amin'ny jiro mena mba hahitana vokatra?"
Miankina amin'ny tanjonao, ny toe-pahasalamanao ary ny fihetsiky ny vatanao ny valiny. Ireto misy torolàlana feno momba ny impiry tokony hampiasanao fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena—ary ny fomba hananganana fahazarana mahomby.
1. Tolo-kevitra ankapobeny
Ho an'ny ankamaroan'ny olona, ny torohevitra ankapobeny dia:
-
Atombohy amin'ny fivoriana 3–5 isan-kerinandromandritra ny 4–6 herinandro voalohany.
-
Raha vao manomboka miseho ny vokatra dia ahena hoFivoriana 2–3 isan-kerinandroho an'ny fikojakojana.
Ny tsy fiovaovana no zava-dehibe. Ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena dia manome vokatra tsara indrindrarehefa ela, tsy ao anatin'ny indray alina.
2. Matetika araka ny tanjona amin'ny fitsaboana
Fanavaozana ny hoditra / Fanafody manohitra ny fahanterana
-
3–5 isan-kerinandrovoalohany
-
Fikojakojana:2–3 isan-kerinandro
-
Anisan'ny tombony azo ny hoditra malama kokoa, mihena ny ketrona, mihatsara ny endriny ary mamiratra.
Fahasitranana amin'ny hozatra / Fahombiazana
-
Ampiasaoaorian'ny fanazaran-tena or isan'androho an'ireo atleta eo am-panaovana fanazaran-tena.
-
Manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainana sy manatsara ny famerenana amin'ny laoniny ny fahombiazana.
Fanamaivanana ny fanaintainana (tonon-taolana, lamosina, aretin'ny tonon-taolana sns.)
-
Fampiasana isan'androazo antoka ary matetika atolotra ny fampiasana azy ho an'ny fanaintainana mitaiza.
-
Tohizo mandra-pihatsaran'ny soritr'aretina, dia ahena ho2–3 isan-kerinandro.
Fanasitranana ratra / Aretin'ny hoditra (toy ny mony, eczema)
-
3–7 isan-kerinandro, arakaraka ny hamafin'ny aretina.
-
Ny fivoriana matetika kokoa dia mety hanafaingana ny fahasitranana ao anatin'ny fotoana fohy.
3. Tokony haharitra hafiriana ny fivoriana tsirairay?
Ny ankamaroan'ny fotoam-pitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena amin'ny vatana manontolo dia maharitra:
-
10–20 minitra isaky ny fivoriana
Tsy voatery hitondra vokatra tsara kokoa foana ny fivoriana lava kokoa. Araho ny torolalan'ny mpanamboatra mba hisorohana ny fampiasana tafahoatra.
4. Afaka manao fitsaboana amin'ny jiro mena be loatra ve ianao?
Tena azo antoka ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena, saingytsy tsara foana ny betsaka kokoaMety hiteraka mena vetivety na havizanana ny hoditra raha ampiasaina be loatra. Araho tsara ny fotoana atolotra, ary avelao hiala sasatra sy hamaly foana ny vatanao.
5. Torohevitra ho an'ny vokatra tsara indrindra
-
Aoka ho tsy miovaova: Ataovy toy ny fanazaran-tena ny fitsaboana amin'ny jiro mena—miasa tsara indrindra izy io raha ampiasaina tsy tapaka.
-
Asehoy ny hoditra madioEsory ny makiazy, ny lotion, na ny crème solaire alohan'ny hanaovana ny fandidiana.
-
Araho ny fandrosoanaoMakà sary na fanamarihana isan-kerinandro mba hahitanao fanatsarana rehefa mandeha ny fotoana.
-
Mijanona ho hydratedary mitazona fomba fiaina salama mba hampitomboana ny vokatra.
Famaranana
Azo antoka ampiasaina tsy tapaka ny fandriana fitsaboana amin'ny jiro mena ary manolotra tombony maro isan-karazany, manomboka amin'ny fanoherana ny fahanterana ka hatramin'ny fanamaivanana ny fanaintainana. Ho an'ny ankamaroan'ny mpampiasa,Fivoriana 3–5 isan-kerinandrotsara indrindra rehefa manomboka, arahin'nyFivoriana 2–3 isan-kerinandroho an'ny fikojakojana.
Na ampiasainao ao an-trano izany na any amin'ny salon, ny fananana faharetana sy faharetana no fanalahidin'ny fahazoana vokatra miharihary sy maharitra.