Ny fahamaroan'nyfitsaboana amin'ny hazavana mena manontolo (RLT)Miankina amin'ny tanjonao, ny herin'ny fitaovana (taratra), ary ny fihetsiky ny vatanao izany. Ireto misy torolalana ankapobeny mifototra amin'ny tolo-kevitra mahazatra:
Fikojakojana ankapobeny sy Fahasalamana:
- Fivoriana 2–3 isan-kerinandro(maharitra 10–20 minitra ny fivoriana tsirairay)
(Tsara ho an'ny fahasalaman'ny hoditra, fanamaivanana ny fanaintainana madinidinika, ary fahasalamana ankapobeny.)
Ho an'ny fanasitranana mavitrika (ratra, fanaintainana, fivontosana):
- Isan'andro na in-5-6 isan-kerinandro(10–15 minitra isaky ny fivoriana)
(Ampiasao mandra-pahitana fanatsarana, dia ahenao ny fampiasana matetika.)
Ho an'ny fanavaozana ny hoditra (fanafody manohitra ny fahanterana, famokarana collagen):
- Fivoriana 3–5 isan-kerinandro(10–20 minitra isaky ny fivoriana)
(Ny tsy fiovaovana mandritra ny herinandro/volana no ahazoana vokatra tsara indrindra.)
Ho an'ny fanarenana ny hozatra sy ny fahombiazana ara-panatanjahan-tena:
- Isan'andro na aorian'ny fanazaran-tena(5–15 minitra)
(Manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainana sy ny fanafainganana ny fahasitranana.)
Ho an'ny aretina mitaiza (Arthritis, fanaintainan'ny tonon-taolana):
- Isan'andro mandritra ny 1-2 herinandro, avy eo in-3-5 isan-kerinandro
(Mety ilaina ny fampiasana maharitra mba hahazoana tombony maharitra.)
Hevitra manan-danja:
- Atombohy miadana(oh: in-2–3 isan-kerinandro) mba hanombanana ny fandeferana.
- Faharetan'ny fivorianamazàna manomboka amin'ny10–20 minitraho an'ny takelaka manontolo.
- Halavirana amin'ny fitaovanazava-dehibe—mampitombo ny hamafiny ny akaiky kokoa (araho ny torolalan'ny mpanamboatra).
- Ny tsy fiovaovana no zava-dehibe—miangona mandritra ny herinandro/volana ny vokany.
- Fadio ny fampiasana tafahoatra—tsy tsara foana ny betsaka; henoy ny vatanao.
Rahoviana no tokony hampihena ny fahamaroan'ny fampiasana:
- Raha sendra fahasosorana ianao (mahalana nefa azo atao).
- Rehefa tratra ny vokatra irina (mifindra amin'ny fomba fikojakojana).