Matetika ampiasaina ny fandriana fanaovana "tanning" mba hahazoana loko volontany haingana sy mitovy, saingy mampiharihary ny hoditra amin'ny taratra ultraviolet (UV) izy ireo. Na dia tsy misy fomba fanaovana "tanning" UV azo antoka tanteraka aza,Ny fampiasana araka ny tokony ho izy dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny mety hisian'ny may sy ny fihetseham-po fohy ezaka.
Raha misafidy ny hampiasa fandriana azo ampiasaina amin'ny masoandro ianao dia tena ilaina ny fanarahana ireo torolàlana fototra momba ny fiarovana.
Fantaro aloha ireo loza mety hitranga
Ny fandriana fanaovana "sun tanning" dia mamoaka taratra UVA sy UVB mifantoka, izay mety:
-
Manafaingana ny fahanteran'ny hoditra
-
Manimba ny collagen sy ny elasticity amin'ny hoditra
-
Mampitombo ny mety ho voan'ny homamiadan'ny hoditra
-
Miteraka masoandro may na fanapoizinana amin'ny masoandro
Ny fahatakarana ireo risika ireo dia manampy amin'ny fametrahana fanantenana azo tanterahina ary mamporisika ny fampiasana amim-pahendrena.
1. Fantaro ny karazana hoditrao
Ny karazana hoditra dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fiarovana amin'ny fanaovana "tanning".
-
Hoditra fotsy be:Mety ho may be loatra; tsy soso-kevitra ny fandriana fanaovana "tanning"
-
Hoditra antonony ka hatramin'ny fotsy:Atombohy amin'ny fampiasana kely indrindra
-
Hoditra maizina kokoa:Mora kokoa ny mihosotra hoditra nefa mbola mety ho tratran'ny fahasimban'ny taratra UV ihany
Raha mora may any ivelany ianao dia azo inoana kokoa fa ho may ao anaty fandriana fanaovana "tanning".
2. Atombohy amin'ny fivoriana fohy
Aza manomboka amin'ny fotoana farany ambony indrindra azo atao mihitsy.
Fotoana fanombohana atolotra:
-
Ho an'ny vao manomboka:5–7 minitra
-
Ampitomboy tsikelikely raha tsy misy mena miseho
Mampihena ny mety hisian'ny may sy ny fihetseham-po mahery vaika amin'ny hoditra ny fivoriana fohy.
3. Fivoriana eny amin'ny habakabaka araka ny tokony ho izy
Mila fotoana fanarenana ny hoditrao.
-
Andraso farafaharatsiny48 oraeo anelanelan'ny fivoriana
-
Fadio ny mandoko hoditra mihoatra ny2–3 isan-kerinandro
Mampitombo ny fahasimbana ateraky ny taratra UV ny fanaovana "tanning" isan'andro.
4. Aza afangaro ny fiposahan'ny masoandro sy ny fandriana fanaovana "tanning"
Ny fampiasana fandriana fanaovana "tanning" amin'ny andro iharan'ny masoandro dia mampitombo be ny taratra UV sy ny mety ho fahasimban'ny hoditra.
MifidianaLoharano iray amin'ny fiparitahan'ny taratra UV isan'andro, na raha ny tsara indrindra, tsy misy.
5. Manaova fiarovana maso sahaza
Ampiasao foana ny solomaso fiarovana amin'ny hoditra efa nahazo alalana.
Mety hanimba ny maso ny taratra UV ary hiteraka:
-
Fahasosorana amin'ny maso
-
Olana amin'ny fahitana
-
Fahasimban'ny maso maharitra
6. Fadio ireo vokatra mampitombo ny fahatsapan-tena
Aza asiana "glaçage" raha mampiasa:
-
Retinoïde na fitsaboana mony
-
Antibiotika sasany
-
Menaka manitra na menaka manitra
Mampitombo ny fahatsapana sy ny mety ho may ireo.
7. Mijanòna ho ampy rano ary karakarao ny hoditra
-
Misotroa rano aloha sy aorian'ny fivoriana
-
Mandena ny hoditra isan'andro
-
Fadio ny manao "exfoliate" na miharatra avy hatrany alohan'ny hanaovana "tanning"
Ny hoditra salama sy mando dia mahazaka tsara kokoa ny fiantraikan'ny taratra UV noho ny hoditra maina na simba.
8. Atsaharo avy hatrany raha misy fiantraikany amin'ny hoditra
Aorian'ny fandokoana hoditra, tandremo ireto manaraka ireto:
-
Mena maharitra mihoatra ny 24 ora
-
Fanaintainana, fivontosana, na fivontosana
-
Fanina na maloiloy
Raha mitranga ireo dia atsaharo ny fanaovana "tanning" ary avelao ho sitrana tanteraka alohan'ny hieritreretana ny hampiasana azy bebe kokoa.
Safidy azo antoka kokoa noho ny fandokoana hoditra amin'ny alalan'ny taratra UV
Ho an'ireo izay mitady tombony amin'ny endrika ivelany tsy misy risika amin'ny taratra UV:
-
Vokatra fanaovana "tanning" tsy misy masoandro
-
Fandokoana hoditra amin'ny alalan'ny famafazana
-
Fitsaboana amin'ny hazavana menaho an'ny hatsaran'ny hoditra (tsy mandoro hoditra)
Ireo safidy ireo dia misoroka tanteraka ny fiparitahan'ny taratra UV.
Hevitra Farany
Ny fampiasana fandriana masoandro azo antoka dia mitaky fahatsiarovan-tena, fandeferana ary fanajana ny fetran'ny hoditrao. Na dia afaka mampihena ny fahavoazana vetivety aza ny fomba fiarovana,mbola mitondra risika ihany ny fiparitahan'ny taratra UV maharitra.
Ho an'ny hoditra salama kokoa, ny fampihenana ny fihanaky ny taratra UV sy ny fiheverana ireo safidy hafa tsy taratra UV no fomba tsara indrindra.
Fanontaniana Matetika Apetraka
Azo ampiasaina soa aman-tsara ve ny fandriana fanaovana "tanning"?
Azo ampiasaina amim-pahendrena kokoa izy ireo, saingy tsy misy fetrany azo antoka tanteraka ny mety ho fandoroana hoditra vokatry ny taratra UV.
Impiry aho no tokony hampiasa fandriana azo ampiasaina amin'ny masoandro?
Ny ankamaroan'ny torolalana dia manoro hevitra ny tsy hihoatra ny fivoriana 2-3 isan-kerinandro miaraka amin'ny andro fitsaharana eo anelanelany.
Tokony hanao "tanning" ve aho raha efa mena ny hoditro?
Tsia. Mampitombo ny mety hisian'ny ratra ny fanaovana "tanning" amin'ny hoditra maratra na may masoandro.