Ampy ve ny 10 minitra fitsaboana amin'ny jiro mena? Torolàlana feno

Lasa malaza ny fitsaboana amin'ny alalan'ny hazavana mena (RLT)fitsaboana tsy misy fandidianaho an'ny fanavaozana ny hoditra, fanamaivanana ny fanaintainana, fampihenana ny fivontosana, ary fahasalamana amin'ny ankapobeny. Maro ireo mpampiasa no manontany tena hoe:"Ampy ve ny 10 minitra mba hahitana vokatra?"Miankina amin'ny tanjonao, ny fitaovana ampiasaina ary ny faharetan'ny fitsaboana ny valiny.

Ny fiasan'ny fitsaboana amin'ny hazavana mena

• Miditra ao anatin'ny hazavana mena (630–660nm)sosona ambony amin'ny hoditra, mandrisikafamokarana kolagène, fanamboarana elastin ary fanavaozana sela.

• Miditra ny hazavana akaikin'ny infrarouge (810–850nm)lalindalina kokoa amin'ny hozatra sy ny tonon-taolana, mampiroborobofikorianan'ny ra, fanamboarana sela ary fampihenana ny fivontosana.

• Mandrisika ny fitsaboana amin'ny hazavanamitochondria mba hamokarana ATP bebe kokoa, manohana ny angovon'ny sela sy ny fanamboarana sela.

Ampy ve ny 10 minitra?

• Ho an'ny vao manomboka:10 minitra dia teboka tsara hanombohana hitsapana ny fandeferana sy handinihana ny vokany voalohany.

• Fanavaozana ny hoditra:Matetika 10–20 minitra isaky ny fivoriana dia ampy hiatrehana ny fahanterana, hampihenana ny ketrona ary hanatsarana ny endriky ny hoditra.

• Fanamaivanana ny fanaintainana sy ny fivontosana:Mety hanome fanamaivanana vetivety ny 10 minitra, fa ny fivoriana lava kokoa (15–20 minitra) kosa dia mety handaitra kokoa amin'ny sela lalindalina kokoa.

• Ny tsy fiovaovana dia zava-dehibe kokoa noho ny faharetana:Ny fivoriana isan'andro na 3–5 isan-kerinandro dia matetika mitondra vokatra tsara kokoa noho ny fivoriana lava indray mandeha.

Torohevitra ho an'ny Fitsaboana Jiro Mena Mahomby

1. Tazomy ny elanelana mety:Matetika 6–12 santimetatra miala amin'ny fitaovana.

2. Ny tsy fiovaovana no zava-dehibe:Mandaitra kokoa ny fivoriana tsy tapaka noho ny fivoriana maharitra indraindray.

3. Fadio ny fampiasana tafahoatra:Tsy voatery hanafaingana ny vokatra ny mihoatra ny fe-potoana voatondro.

4. Mikendry ireo faritra mety:Mifantoha amin'ireo sehatra manokana mampanahy anao mba hahazoana vokatra tsara indrindra.

5. Ampiarahina amin'ny fomba fiaina ara-pahasalamana:Ny sakafo mahavelona, ​​ny hydration ary ny fikarakarana hoditra dia manatsara ny vokatra.

Famaranana

Mety hahomby ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena mandritra ny 10 minitrampampiasa vao manomboka sy olana kelyindrindra rehefa ampiarahina amin'nyfivoriana tsy tapakaHo an'ny fanamboarana sela lalindalina kokoa na vokatra haingana kokoa, mety ilaina ny fivoriana lava kokoa. Ny zava-dehibe diatsy fiovaovana sy fampiasana araka ny tokony ho izyfa tsy ny faharetan'ny fivoriana fotsiny.

Fanontaniana 10 Matetika Apetraka (FAQ)

1. Ampy hanatsarana ny hoditra ve ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena mandritra ny 10 minitra?
   Eny, ho an'ireo manana olana kely na ireo vao manomboka, ny 10 minitra dia afaka mandrisika ny kolagène sy manatsara ny endriky ny hoditra.

2. Hafiriana no tokony hanaovana fitsaboana amin'ny jiro mena?
   Matetika 10–20 minitra isaky ny fivoriana, arakaraka ny tanjona sy ny hamafin'ny fitaovana.

3. Afaka mahita vokatra ve aho ao anatin'ny 10 minitra isan'andro?
   Eny, indrindra raha tsy tapaka ny fivoriana, in-3–5 isan-kerinandro.

4. Tsara kokoa ve ny fivoriana lava kokoa noho ny fivoriana fohy kokoa?
   Tsy voatery. Ny fampiasana tafahoatra dia mety tsy hanafaingana ny vokatra ary mety hanelingelina ny hoditra.

5. Hafiriana no ahitako ny vokany?
   Mety hiseho ao anatin'ny 4–8 herinandro ny fanatsarana ny hoditra; mety ho tsikaritra haingana kokoa ny fanamaivanana ny fanaintainana.

6. Misy fiantraikany amin'ny faharetan'ny fivoriana ve ny hamafin'ny fitaovana?
   Eny, mety mitaky fotoana fohy kokoa ireo fitaovana mahazo taratra avo lenta kokoa, raha toa kosa ka mety mila fotoana maharitra kokoa ireo fitaovana ambany hery.

7. Afaka mampiasa fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena mandritra ny 10 minitra ve aho mba hanamaivanana ny fanaintainana?
   Eny, fa ny sela lalina kokoa dia mety mitaky fotoana lava kokoa mba hahazoana vokatra tsara indrindra.

8. Tokony hataoko indray mandeha ve ny 10 minitra sa zaraina roa?
   Matetika no soso-kevitra ny hanaovana fivoriana mitohy indray mandeha, saingy azo ekena ny fizarana tsirairay raha ilaina.

9. Azo antoka ve ny fampiasana 10 minitra isan'andro?
   Eny, tsy misy fandidiana ary azo antoka ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena rehefa ampiasaina araka ny torolalana.

10. Afaka mampiaraka fivoriana 10 minitra amin'ny fitsaboana hafa ve aho?
    Eny, ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena dia mifameno amin'ny fikarakarana hoditra, ny fitsaboana ara-batana ary ny fomba fiaina ara-pahasalamana.