Eny!Ny fitsaboana amin'ny alalan'ny hazavana mena (RLT) alohan'ny hatory dia tsy vitan'ny hoe azo antoka fa afaka manatsara ny kalitaon'ny torimaso ihany koaho an'ny olona maro. Ity ny antony maha-soa azy sy ny fomba hanatsarana ny fotoam-pivorianao:
Tombontsoa azo avy amin'ny RLT alohan'ny hatory
- Mampitombo ny Melatonin– Ny hazavana mena/NIR dia mety hanampy amin'ny fandrindrana ny gadona sirkadianao amin'ny alàlan'ny fanohanana ny famokarana melatonin voajanahary (tsy toy ny hazavana manga, izay manelingelina ny torimaso).
- Mampihena ny adin-tsaina sy ny fivontosana- Mampiroborobo ny fialan-tsasatra, mampihena ny fihenjanana sy ny fanaintainana amin'ny hozatra izay mety hahatonga anao tsy hatory.
- Manatsara ny Fahasitranana– Mandritra ny alina no anamboaran'ny vatanao ny tenany—ny RLT dia manafaingana ny fanamboarana sela mandritra ny torimasonao.
Ahoana ny fampiasana RLT mba hahazoana torimaso tsara kokoa
- Fandaharam-potoana:Mikendry ny30–60 minitra alohan'ny hatory(manome fotoana hihetsehan'ny vokatry ny fialan-tsasatra).
- Faharetana:10–20 minitra (fadio ny fientanentanana tafahoatra).
- Fiarovana maso:Mampiasà solomaso fiarovana raha mazava tsara ny jiro, na akimpio ny maso.
- Toetrandro:Ampiarahina amin'ny mozika mampitony na fifohana rivotra lalina mba hahazoana fialan-tsasatra faran'izay tsara.
fampitandremana
- Raha mora tohina amin'ny hazavana ianao, andramo aloha ireo fivoriana fohy kokoa.
- Fadio ireo fitaovana NIR mahery vaikaalohan'ny hatory (ny sasany mahita fa somary manome hery kely ny infrarouge akaiky).
Fehiny:Azo antoka ny RLT amin'ny alina ary mety hanampy anao hatory lalindalina kokoa!