Ny ratra — na vokatry ny fanatanjahan-tena, lozam-pifamoivoizana, na asa andavanandro — dia matetika miteraka fanaintainana, fivontosana ary fihetsehana voafetra. Ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena (RLT) dia lasa fitsaboana malaza sy tsy misy fandidiana mba hanafainganana ny fanasitranana sy hampihenana ny tsy fahazoana aina.
1. Ahoana no anamafisan'ny fitsaboana amin'ny jiro mena ny fahasitranana amin'ny ratra
Miditra lalina ao anaty sela ny halavan'ny onjam-peo mena sy akaiky infrarouge (NIR) ary mandrisika ny fanamboarana sela amin'ny alalan'ny:
• Fitomboan'ny famokarana ATP
Mampitombo ny famoronana angovon'ny mitochondria ny RLT, ka mamela ny sela simba hanamboatra haingana kokoa.
• Fihenan'ny fivontosana
Manatsara ny fiasan'ny fivontosana amin'ny hozatra, hozatra ary ligamenta maratra.
• Fikorianan'ny ra nohatsaraina
Manatsara ny fikorianan'ny ra, ny fitaterana oksizenina ary ny fitaterana otrikaina mankany amin'ny sela simba.
• Fanavaozana haingana ny sela
Manohana ny famokarana kolagène, ny fanamboarana hozatra ary ny fanarenana ny hozatra.
2. Mandaitra amin'ny karazana ratra maro
Ny RLT dia matetika ampiasaina amin'ny:
-
Fihenan'ny hozatra
-
Ratra amin'ny tonon-taolana
-
Tendonitis
-
Mivalana
-
mangana
-
Fanaintainana aorian'ny fanazaran-tena
-
Ratra vokatry ny fampiasana tafahoatra
3. Azo antoka, tsy miditra an-tsehatra, ary tsy misy fanaintainana
Fitaovana matihanina toy nyTakelaka na fandriana fitsaboana amin'ny hazavana mena manerana ny vatana Amerikanamanome:
-
Taratry ny fitsaboana
-
Fidirana lalina amin'ny NIR
-
Jiro azo antoka, tsy misy taratra UV
Matetika maharitra 10–20 minitra ny fivoriana, in-3–6 isan-kerinandro.
Famaranana
Ny fitsaboana amin'ny hazavana mena dia fomba iray tohanan'ny siansa izay manafaingana ny fahasitranana, mampihena ny fivontosana ary manohana ny fahasitranana haingana kokoa amin'ny ratra.