Inona no atao hoe Plantar Fasciitis?
Ny plantar fasciitis dia fanaintainana izay tsapan'ny tongotrao, manodidina ny voditongotra, ary ny andohalambo. Izany dia vokatry ny fivontosan'ny plantar fascia, tavy matevina eo amin'ny faran'ny tongotra izay mampifandray ny taolana voditongotra amin'ny rantsan-tongotra ary mamorona ny andohalambo. Izany no iray amin'ireo antony mahazatra indrindra mahatonga ny fanaintainan'ny voditongotra. Mivonto, mivonto ary mangorakoraka ny fascia.
Inona avy ireo soritr'aretin'ny Plantar Fasciitis?
Ahoana no ahafantaranao raha voan'ny plantar fasciitis ianao? Ny soritr'aretin'ny plantar fasciitis dia ahitana ny fanaintainan'ny voditongotra amin'ny maraina rehefa miala eo am-pandriana ary mandritra ny hetsika rehetra izay mitaky fitondrana lanja amin'ny tongotra, toy ny fitsanganana avy amin'ny toerana mipetraka, fiakarana tohatra, na fanatanjahan-tena. Ny fanaintainana rehefa mandeha, ny fanaintainana eo amin'ny andohalambo tongotra, ary ny fihenjanana eo amin'ny hozatry ny zanak'omby dia soritr'aretina ihany koa.
Inona no mahatonga ny plantar fasciitis?
Ny plantar fasciitis dia matetika vokatry ny fampiasana tafahoatra ny plantar fascia, ilay sela matevina manomboka amin'ny voditongotra ka hatrany amin'ny rantsan-tongotra. Matetika izy io no mitranga amin'ny mpihazakazaka, ary ny olona izay midika fa tsy maintsy mijoro mandritra ny andro izy ireo noho ny asany.
Mety ho vokatry ny fampiasana tafahoatra ny:
- Mihazakazaka na mandihy
- Mijoro na mandeha amin'ny toerana mafy mandritra ny fotoana maharitra
- Manao kiraro tsy mifanaraka amin'ny tongotrao izay tsy mahazaka tsara ny tongotrao
- Tavy be loatra
- Hetsika miverimberina misy fiantraikany lehibe
- Fitomboan'ny asa tampoka
Fahita matetika amin'ny olon-dehibe eo anelanelan'ny 40 sy 60 taona izany. Ny anton-javatra mety hampidi-doza hafa dia ny tongotra fisaka, ny andohalambo avo, ny hozatry ny zanak'omby tery, na ny hozatra Achilles tery.
Tombontsoa azo avy amin'ny fitsaboana amin'ny hazavana mena (photobiomodulation)
Ratra mahazatra ny plantar fasciitis ary miteraka fivontosana sy fanaintainana ary manelingelina ny fiainana andavanandro. Sarotra be ny tsy mampiasa ny tongotra raha mbola sitrana. Toy ny fanaintainana na ratra rehetra, fomba iray ilazan'ny vatantsika antsika izany fa mila manova zavatra isika, miala sasatra ary sitrana. Indraindray mila fanampiana fanampiny isika mba ho sitrana ary eo no idiran'ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena. Manampy amin'ny fanafainganana ny dingan'ny fahasitranana izany.
Mety efa nandre momba ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena ianao satria niha-malaza hatrany izany tato anatin'ny folo taona farany mba hitsaboana ny fanaintainana sy ny fivontosana ary hanafainganana ny fanamboarana sela. Mety efa manana fitaovana fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena ianao ary tsy nieritreritra ny hampiasa izany hitsaboana ny fanaintainan'ny plantar fasciitis.
Ny fitsaboana amin'ny hazavana mena (fantatra ihany koa amin'ny hoe photobiomodulation of PBM raha fintinina), dia mampiasa ny herin'ny halavan'ny onjam-pahazavana izay mandrisika ny fiasan'ny sela ary mampiroborobo ny fizotran'ny fanasitranana ao amin'ny vatana. Miasa amin'ny mitochondria ny fitsaboana amin'ny hazavana mena, manampy amin'ny fanamboarana ny selan'ny vatana mba hanampiana azy ireo hiasa tsara kokoa.
Rehefa mampihatra fatra sahaza amin'ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena amin'ny tongotra raha sendra plantar fasciitis, dia manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana sy ny famporisihana ny fiasan'ny sela izany, mampiroborobo ny fanamboarana ny sela, ary mampihena ny fanaintainana. Manafaingana ny fotoana fanarenana izany amin'ny alàlan'ny fanampiana ny vatanao hanamboatra.