Ny fanaintainan'ny lamosina ambany dia iray amin'ireo olana ara-pahasalamana mahazatra indrindra manerantany, izay misy fiantraikany amin'ny olona an-tapitrisany avy amin'ny lafim-piainana rehetra. Na vokatry nyfihenjanan'ny hozatra, fihetsika ratsy, ratra, na aretina mitaizatoy ny sciatica na ny herniated discs, ny fanaintainana dia mety ho manahirana. Ny fitsaboana iray mampanantena sy tsy manafika izay mahazo vahana dia nyFitsaboana amin'ny Jiro Mena (RLT).
Fa ahoana marina no fomba anampian'ny fitsaboana amin'ny jiro mena amin'ny fanamaivanana ny fanaintainan'ny lamosina ambany?
Ny Siansa ao Ambadiky ny Fitsaboana Amin'ny Jiro Mena
Fampiasana fitsaboana amin'ny hazavana menahalavan'ny onjam-pahazavana mena sy akaiky infrarouge (NIR) ambany lenta—matetika ao anatin'ny isan-karazany630 nm hatramin'ny 850 nm—hiditra lalina ao amin'ny sela ao amin'ny vatana. Ireo onjam-pahazavana ireo dia voarain'nymitokondria, ny foiben'ny angovo ao amin'ny selantsika, izay mampitomboFamokarana ATP(angovo avy amin'ny sela).
Ity dingana ity dia mampiroborobo ny:
-
Fanamboarana sela
-
Fiantraikany manohitra ny fivontosana
-
Fitomboan'ny fikorianan'ny ra
-
Fanamaivanana ny fanaintainana tsy misy fanafody
Ahoana no anampiany manokana ny fanaintainan'ny lamosina ambany
Ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena dia manasitrana ny fanaintainan'ny lamosina ambany amin'ny alàlan'ny fikendrena nyantony fototrafa tsy manafina fotsiny ny soritr'aretina.
✔ 1.Mampihena ny fivontosana
Ny fivontosana no antony voalohany mahatonga ny fanaintainana. Mampihena ny cytokines pro-inflammatoire sy ny stress oxidative ny RLT, ka manampy ny vatanamampitony ny sela mivontoao amin'ny lamosina ambany.
✔ 2.Manatsara ny fikorianan'ny ra
Manatsara ny fitsaboanafikorianan'ny ra ao amin'ny vatana, mamela oksizenina sy otrikaina bebe kokoa hahatratra ny hozatra maratra na tery. Izany dia manohana ny fahasitranana haingana kokoa amin'ny fihenjanana na ny fampiasana tafahoatra.
✔ 3.Mampiala sasatra ny fihenjanana amin'ny hozatra
Ny hozatra henjana eo amin'ny lamosina ambany no tena mahatonga fanaintainana. Ny jiro mena dia manampy amin'ny fampihenanahenjana amin'ny hozatra, mamporisika ny fialan-tsasatra sy ny fampitomboana ny fihetsehana.
✔ 4.Mandrisika ny fanamboarana ny hozatra
Afaka miditra lalina tsara ny halavan'ny onjam-peo NIR ka misy fiantraikany amin'nysela nerve, izay mahasoa amin'ny toe-javatra toy nysciaticana fanenjanana ny ozatra.
Iza no afaka mandray soa?
Mety ilaina indrindra amin'ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena ny:
-
Mpiasa birao miaraka amin'nyfanaintainan'ny lamosina
-
Atleta miaraka amin'nyhavizanana hozatra
-
Zokiolona miaraka amin'nyaretina degenerative amin'ny hazondamosina
-
Olona mananafanaintainana maharitra na aretin'ny tonon-taolana
Mety ihany koa ho an'ireo izay mitadytsy fanafodySYtsy misy fandidianavahaolana.
Ahoana ny fampiasana fitsaboana amin'ny jiro mena ho an'ny fanaintainan'ny lamosina ambany
-
fitaovanaMampiasà fandriana fitsaboana amin'ny jiro mena ho an'ny vatana manontolo, takelaka fitsaboana amin'ny jiro mena, na fitaovana famonosana kendrena.
-
onjam-Ny 660 nm (mena) sy 850 nm (akaiky ny infrarouge) no mahomby indrindra.
-
Faharetana15–20 minitra isaky ny fivoriana, in-3–5 isan-kerinandro.
-
HalaviranaTazomy 6–12 santimetatra miala amin'ny hoditra ny fitaovana, raha tsy hoe mampiasa fandriana fitsaboana.
Zava-dehibe ny tsy fiovaovana: matetika hita ao anatin'ny fotoana fohy ny vokatra miharihary2–4 herinandrofampiasana tsy tapaka.
Azo antoka ve izany?
Eny. Ny fitsaboana amin'ny alalan'ny hazavana mena diatsy miditra an-tsehatra, tsy misy fanafody, ary mananavoka-dratsy faran'izay kely na tsy misy mihitsyrehefa ampiasaina araka ny tokony ho izy. Nahazo alalana avy amin'ny FDA izy io ho fanamaivanana ny fanaintainana ary ampiasain'ny mpitsabo ara-batana sy mpitsabo kiropractika betsaka.
Hevitra Farany
Raha sahirana amin'ny fanaintainan'ny lamosina ambany ianao, ny fitsaboana amin'ny hazavana mena dia manolotra fomba irayvoajanahary, tohanan'ny siansasafidy hanamaivanana ny tsy fahazoana aina sy hamerenana amin'ny laoniny ny fiasan'ny vatana. Na ampiasaina irery na miaraka amin'ny fitsaboana ara-batana, dia manohana ny fomba fanasitranana voajanahary ao amin'ny vatana izy io—tsy misy pilina na fanjaitra.