Valin-kafatra mahazatra amin'ny ratra, aretina, na adin-tsaina ny fivontosana. Na dia fantatra aza fa manamora ny fanasitranana ny dingana voalohany amin'ny fivontosana, ny fisian'ny fivontosana maharitra dia mety hiteraka voka-dratsy, anisan'izany ny aretin'ny tonon-taolana, ny tendonitis, ary ny aretina autoimmune. Ny fitsaboana amin'ny jiro mena, izay fitsaboana tsy misy fandidiana, dia nipoitra ho fomba malaza amin'ny fitsaboana ny fanaintainana sy ny fivontosana, miaraka amin'ny fanadihadiana mampiseho ny fahombiazany amin'ny fampiroboroboana ny fanasitranana amin'ny ambaratonga sela.
Ity lahatsoratra ity dia handinika ireo fomba fiasan'ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena mba hanohanan'ny hery fiarovana, hampihenana ny fivontosana, ary hanampiana amin'ny toe-javatra toy ny tendonitis sy ny mangana.
Ny fitsaboana tsara indrindra hampihenana ny fivontosana
Ny fitsaboana amin'ny hazavana mena, fantatra ihany koa amin'ny hoe photobiomodulation, dia ny fampiharihariana ny vatana amin'ny hazavana mena na akaiky-infrared ambany. Tsy toy ny hazavana ultraviolet, izay mety hanimba ny hoditra, ny hazavana mena sy akaiky-infrared dia miditra ao amin'ny hoditra nefa tsy miteraka fahavoazana, ka mahatratra ny sela ao ambanin'ny hoditra. Nodinihina ity fitsaboana ity noho ny fahafahany mampiroborobo ny fanasitranana, mampihena ny fivontosana ary manamaivana ny fanaintainana.
Fitsaboana maromaro no afaka manampy amin'ny fitantanana ny fivontosana, anisan'izany:
- Fanafody - Ny NSAID (ohatra, ibuprofen) sy corticosteroids dia mampihena ny fivontosana saingy mety hisy voka-dratsiny.
- Fitsaboana amin'ny hatsiaka (Cryotherapy) – Manampy amin'ny fampihenana vetivety ny fivontosana sy ny fanalana fanaintainana.
- Fitsaboana ara-batana - Mahasoa amin'ny fanatsarana ny fivezivezena sy ny fampihenana ny henjana.
- Sakafo manohitra ny fivontosana - Ny sakafo manankarena omega-3, turmeric ary antioxidants dia manampy amin'ny ady amin'ny fivontosana amin'ny fomba voajanahary.
- Fitsaboana amin'ny Jiro Mena – Vahaolana tsy manafintohina izay mampihena ny fivontosana eo amin'ny sela tsy misy voka-dratsy.
Amin'ireo, ny fitsaboana amin'ny hazavana mena ho fanamaivanana ny fanaintainana no iray amin'ireo safidy tsara indrindra satria miasa lalina mba hamporisihana ny fanasitranana, hanatsara ny fikorianan'ny ra ary handanjalanja ny hery fiarovana.
Ahoana no mampihena ny fivontosana amin'ny alalan'ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena
Mampitombo ny Angovon'ny Sela (Famokarana ATP)
Eo amin'ny sehatry ny sela, ny hazavana mena sy akaiky ny infrarouge dia raisin'ny mitochondria—izay foiben'ny herin'ny sela—izay mandrisika ny famokarana adenosine triphosphate (ATP), izay loharanon-kery voalohany ao amin'ny vatana.
Io fitomboan'ny ATP io dia manome ny sela ny angovo ilaina amin'ny fanamboarana sy ny fanavaozana, manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana sy ny fanafainganana ny fanasitranana. Ity rafitra ity dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny toe-javatra toy ny tendonitis, izay ahafahan'ny fanamboarana sela nohatsaraina manamaivana ny fanaintainana sy manatsara ny fiasa.
Manohana ny hery fiarovana
Manampy amin'ny fandrindrana ny fiasan'ny hery fiarovana amin'ny alàlan'ny fandanjalanjana ny fihetsiky ny vatana amin'ny fivontosana ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena. Mampihena ny famokarana cytokines pro-inflammatoire izy io sady mampitombo ny cytokines anti-inflammatoire, izay manampy amin'ny fitantanana ny fivontosana mitaiza.
Ity fifandanjana ity dia tena mahasoa indrindra amin'ny toe-javatra misy valin-kafatra mahery vaika, toy ny aretina autoimmune, na ny hery fiarovana tsy ampy hery, izay mety hiteraka aretina miverimberina.
Manatsara ny fivezivezen'ny ra sy ny oksizenina
Ny fiparitahan'ny hazavana mena sy akaiky ny infrarouge dia mandrisika ny famoahana ny oksida azota, molekiola iray izay mampiala voly ny lalan-dra sy manatsara ny fikorianan'ny ra. Ny fikorianan'ny ra nohatsaraina dia miantoka fa ny oksizenina sy ny otrikaina ilaina dia alefa tsara any amin'ny sela, ka manafaingana ny fizotran'ny fanasitranana.
Ankoatra izany, ny fitomboan'ny fikorianan'ny ra dia manampy amin'ny fanesorana ireo vokatra metabolika izay miteraka fivontosana sy fanaintainana.
Mampihena ny adin-tsaina oksidativa
Ny adin-tsaina oksidativa dia miavaka amin'ny tsy fifandanjana eo amin'ny radika afaka sy ny antioksidanina ao amin'ny vatana, ka miteraka fahasimban'ny sela sy fivontosana. Hita fa mampitombo ny asan'ny anzima antioksidanina, toy ny superoxide dismutase, izay tena ilaina amin'ny fanafoanana ny radika afaka, ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena.
Amin'ny fampihenana ny adin-tsaina oksidativa, ny RLT dia afaka mampihena ny fivontosana sy manatsara ny fahasalaman'ny sela.
Manatsara ny famokarana kolagène
Prôteina tena ilaina ny kolagène izay manome rafitra ny hoditra, ny hozatra ary ny ligamenta. Nasehon'ny fikarohana fa ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena dia afaka mandrisika ny famokarana kolagène, izay tena ilaina amin'ny fanamboarana sela sy ny fampihenana ny fivontosana.
Voaporofo fa manatsara ny fahasalaman'ny tonon-taolana, manatsara ny fihenjanan'ny hoditra ary manafaingana ny fahasitranana amin'ny ratra ny haavon'ny kolagène avo kokoa, ka mahatonga ny RLT ho fitsaboana mahomby indrindra amin'ny toe-javatra toy ny tendonitis sy ny mangana.
Fampiharana ny Fitsaboana Jiro Mena
Fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena ho an'ny tendonitis
Ny tendonitis dia fivontosan'ny hozatra, matetika vokatry ny fihenjanana miverimberina na ratra mafy. Ny fitsaboana nentim-paharazana dia ahitana fitsaharana, fanafody mampitony fivontosana ary fitsaboana ara-batana.Fitsaboana amin'ny hazavana menamanolotra fomba fiasa mifameno:
- Mampihena ny fanaintainana sy ny fivontosana
Amin'ny alàlan'ny fanovana ny lalan'ny fivontosana sy ny fanamafisana ny mekanisma fanamboarana sela, ny RLT dia afaka manamaivana ny fanaintainana mifandraika amin'ny tendonitis.
- Manafaingana ny fanasitranana
Ny famokarana kolagène nohatsaraina sy ny fikorianan'ny ra nohatsaraina dia mampiroborobo ny fanarenana haingana kokoa ny ozatra simba.
Ny fanadihadiana ara-pitsaboana dia naneho fa ny fitsaboana amin'ny jiro mena dia mety ho fomba fitsaboana mahomby ho an'ny tendinopathy, miaraka amin'ny porofo manohana ny fampiasana azy ho fitsaboana irery sy fanampiny.
Fitsaboana amin'ny Jiro Mena ho an'ny Fitantanana ny Fanaintainana Ny fanaintainana mitaiza, toe-javatra iray miavaka amin'ny tsy fahazoana aina na fahasahiranana mitohy, dia misy fiantraikany amin'ny olona an-tapitrisany manerantany, izay matetika miteraka fihenan'ny kalitaon'ny fiainana. Ny toetra mampitony fanaintainana amin'ny fitsaboana amin'ny jiro mena dia lohahevitra nodinihina.
Fomba fampihenana ny fanaintainana
Ny mekanisma fototry ny RLT amin'ny fampihenana ny fanaintainana dia misy mekanisma maromaro mety hitranga, anisan'izany ireto manaraka ireto:
Mampahery ny porofo ara-pitsaboana manohana ny fampiasana ny RLT amin'ny fitantanana ny fanaintainana, miaraka amin'ny fanadihadiana izay manondro ny fahombiazany amin'ny karazana fanaintainana isan-karazany, indrindra fa ireo mifandraika amin'ny fivontosana, toy ny aretin'ny tonon-taolana sy ny aretin'ny tonon-taolana.
Fitsaboana amin'ny alalan'ny Jiro Mena ho fanohanana ny hery fiarovana. Tena ilaina ny hery fiarovana matanjaka mba hisorohana ny aretina sy ny fampihenana ny fivontosana. Ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena dia mandray anjara amin'ny fahasalaman'ny hery fiarovana amin'ny alalan'ny:
- Fanovana ny valintenin'ny hery fiarovana
Ny fandanjalanjana ny cytokines pro-inflammatoire sy anti-inflammatoire dia miantoka ny fiasan'ny hery fiarovana sahaza tsy misy fivontosana tafahoatra
- Fanamboarana sela nohatsaraina
Ny fiasan'ny mitochondria sy ny famokarana ATP nohatsaraina dia manohana ny fikojakojana sy fanamboarana ny sela fiarovana, ka manamafy ny hery fiarovan'ny vatana.
Ny jiro LED mahomby indrindra amin'ny fitsaboana ny ratra amin'ny ratra
Ny ratra dia vokatry ny fahavakisan'ny lalan-dra eo ambanin'ny hoditra, izay mitarika ho amin'ny fiovan'ny loko sy ny fanaintainana. Ny fitsaboana amin'ny alalan'ny hazavana mena dia voaporofo fa manafaingana ny fizotran'ny fanasitranana:
rafitra
Ny fomba fiasan'ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena (RLT) amin'ny fampiroboroboana ny fanasitranana ny mangana dia ny fampitomboana ny fikorianan'ny ra sy ny fanafainganana ny fanamboarana sela. Izany, indray, dia manamora ny fidiran'ny ra miangona indray ary mandray anjara amin'ny fampihenana ny fiovan'ny loko.
Halavan'ny onjam-peo tsara indrindra Ireo fitaovana mamoaka hazavana mena eo anelanelan'ny 620-700 nm dia heverina ho mahomby amin'ny fitsaboana aretina ambonin'ny hoditra toy ny mangana.
Rehefa mifidy fitaovana LED ho an'ny mangana dia zava-dehibe ny misafidy iray manana halavan'ny onjam-pahazavana mety sy hery ampy mba hahazoana antoka ny fahombiazan'ny fitsaboana.
Fiarovana sy Fiheverana
Efa voaporofo tsara ny fiarovana ny fitsaboana amin'ny jiro mena, miaraka amin'ny risika eken'ny besinimaro amin'ny voka-dratsiny izay ambany. Na izany aza, tena ilaina ny manaraka fepetra fisorohana sasany:
- Tena ilaina ny fiarovana ny maso. Ny fiparitahana mivantana amin'ny hazavana mena mahery na akaiky ny infrarouge dia mety hiteraka fahasimbana amin'ny maso; noho izany, ny soso-kevitra dia ny hanaovana solomaso fiarovana mandritra ny fitsaboana.
- Fahatsapana ny Hoditra: Ireo olona manana olana amin'ny hazavana na ireo mihinana fanafody mampitombo ny fahatsapan'ny hoditra dia tokony hanatona mpitsabo alohan'ny hanaovana RLT.
- Farany, tsy maintsy arahina tsara ny tsy fiovaovana sy ny fatrany. Ny fanarahana ny faharetan'ny fitsaboana sy ny fahamaroan'ny fotoana atolotra dia tena ilaina mba hahazoana ny vokatra irina tsy misy fiantraikany ratsy.
Famaranana
Ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena (RLT) dia voafaritra ho fomba fiasa mahomby sy tsy misy fandidiana mba hampihenana ny fivontosana sy hitantanana ireo aretina mifandraika amin'izany, anisan'izany ny tendonitis sy ny fanaintainana mitaiza. Amin'ny alàlan'ny fanamafisana ny famokarana angovon'ny sela, fanohanana ny hery fiarovana, fanatsarana ny fivezivezen'ny ra, fampihenana ny adin-tsaina oksidativa, ary famporisihana ny famokarana kolagène, ny RLT dia mamaha ireo lalan-dra maro tafiditra amin'ny fivontosana sy ny fanasitranana.
Na dia ilaina aza ny fanadihadiana ara-pitsaboana lalindalina kokoa mba hanaporofoana tanteraka ny fahombiazany, ny porofo ankehitriny dia manohana ny mety ho fitsaboana ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena ho fitaovana sarobidy amin'ny fampiroboroboana ny fahasalamana sy ny fiainana andavanandro.