Nahasarika ny sain'ny maro ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena (RLT) noho ny tombontsoa ara-pahasalamana mety hoentin'izany, manomboka amin'ny fanavaozana ny hoditra ka hatramin'ny fanamaivanana ny fanaintainana. Na izany aza, ho an'ny vehivavy bevohoka sy mampinono, dia tena ilaina ny mamantatra ny fiarovana sy ny fahombiazan'ny fitsaboana toy izany.
Ity torolàlana feno ity dia mikendry ny hiresaka momba ireo fahasarotan'ny fitsaboana amin'ny jiro mena mandritra ny fitondrana vohoka sy ny fampinonoana, izay ahitana ny fampiharana azy, ny tombontsoa azo avy aminy, ny mety ho loza mety hitranga ary ny fiheverana ny fiarovana.
Fahatakarana ny Fitsaboana amin'ny Jiro Mena
Ity fitsaboana tsy misy fandidiana ity dia fantatra fa miditra lalina ao amin'ny hoditra, ka mandrisika ny fiasan'ny sela sy mampiroborobo ny fanasitranana, ary koa mampihena ny fivontosana. Ireto ny fampiasana mahazatra:
Fahasalaman'ny hoditra
Fanatsarana ny fisehon'ny tsipika madinika, ketrona ary mony.
Fitantanana ny fanaintainana
Manamaivana ny fanaintainana mitaiza sy ny fanaintainan'ny hozatra.
Fanasitranana ratra
Manafaingana ny fanasitranana ny ratra sy ny ratra vokatry ny fandidiana.
Fomba fiasa
Miasa amin'ny alalan'ny fidirana ao amin'ny sosona hoditra ny RLT mba hahatongavana any amin'ny mitochondria, izay loharanon'ny herin'ny sela. Mampitombo ny famokarana ATP ny angovon'ny hazavana voaray, ka mitarika amin'ny fitomboan'ny angovon'ny sela. Manamora ny dingana ara-batana isan-karazany ity fampitomboana ity, anisan'izany:
Famokarana Kolagène
Manatsara ny elasticity ny hoditra ary mampihena ny fisehoan'ny takaitra sy ny mariky ny fihenjanana.
Fiantraikany manohitra ny fivontosana
Mampihena ny fivontosana sy mampiroborobo ny fanamboarana sela.
Ireto manaraka ireto ny fomba fiasan'ny RLT natolotra:
- Fidiran'ny hoditra ao anatin'ny mitochondria, izay loharanon'ny herin'ny sela.
- Fisintonana ny angovon'ny hazavana, izay mampitombo ny famokarana ATP, izay mitarika amin'ny fitomboan'ny angovon'ny sela.
- Manatsara ny fizotran'ny fiziolojika isan-karazany, anisan'izany ny famokarana kolagène, ny fanamafisana ny elastika amin'ny hoditra ary ny fampihenana ny fisehoan'ny holatra sy ny mariky ny fihenjanana.
- Fampihenana ny fivontosana sy fampiroboroboana ny fanamboarana ny sela.
- Fanovana ny fiasan'ny nerveo mba hanamaivanana ny fahatsapana fanaintainana.
Fitsaboana amin'ny Jiro Mena mandritra ny fitondrana vohoka
Tombontsoa mety hitranga Ny fitondrana vohoka dia miteraka fiovana ara-batana maro, ny sasany amin'izany dia mety hiteraka tsy fahazoana aina na olana ara-pahasalamana. Ny fampiharana ny RLT dia efa nodinihina ho an'ny fitantanana olana maromaro mifandraika amin'ny fitondrana vohoka: Fanamaivanana ny fanaintainana Ekena fa ampahany betsaka amin'ny vehivavy bevohoka no mahatsapa fanaintainan'ny lamosina, tsy fahazoana aina amin'ny tonon-taolana ary fanaintainan'ny hozatra.
Fahasalaman'ny hoditra Ny fitantanana ny mony sy ny fanatsarana ny endriky ny hoditra, izay samy mety ho voataonan'ny fiovan'ny hormonina mandritra ny fitondrana vohoka, dia tombontsoa mety ho azo avy amin'izany.
Fanatsarana ny Toe-po Misy ny mety ho fanatsarana ny toe-po sy ny kalitaon'ny torimaso amin'ny alàlan'ny fiantraikany amin'ny famokarana melatonin.
Fiheverana momba ny fiarovana Na dia heverina ho azo antoka ho an'ny besinimaro aza ny fampiasana RLT amin'ny ankapobeny, ny fampiasana azy mandritra ny fitondrana vohoka dia mitaky fiheverana tsara noho ny mety hisian'ny fiantraikany ratsy eo amin'ny zaza ao an-kibo.
Voafetra ny fikarohana efa misy momba io lohahevitra io, ary ny ankamaroan'ny fanadihadiana dia mifantoka amin'ny vokatry ny RLT amin'ny olon-dehibe tsy bevohoka sy amin'ny zaza ao an-kibo.
Mety hampidi-doza ny fiparitahan'ny hafanana maharitra mandritra ny fitondrana vohoka. Noho izany dia zava-dehibe ny hahazoana antoka fa tsy miteraka fiakaran'ny hafanan'ny vatana be loatra ny fitaovana RLT.
Tena ilaina ny mifampidinika amin'ny mpitsabo alohan'ny hanombohana ny RLT mandritra ny fitondrana vohoka mba hanombanana ny mety ho voka-dratsiny sy ny loza mety hitranga amin'ny tsirairay.
Hevitry ny manam-pahaizana
Manantitrantitra ny fitandremana ireo matihanina ara-pitsaboana noho ny tsy fahampian'ny fikarohana feno. Nanamarika ny Dr Robin Gmyrek, mpitsabo hoditra nahazo mari-pahaizana, fa na dia toa azo antoka aza ny RLT, dia tsy misy fitsapana ara-tsiansa voafehy amin'ny vehivavy bevohoka mba hahazoana antoka tanteraka fa tsy mampidi-doza izany.