Aoka hisy hazavana — ho an'ny fanaintainanao, ny hoditrao ary ny ratrao. Ny fahafahan'ny jiro mena hitsaboana karazana olana ara-pahasalamana sy hatsaran-tarehy dia vao mipoitra noho ny fahalianan'ireo mpikaroka, oniversite ary hopitaly, ary koa ireo fitaovana ao an-trano izay mahatonga azy io ho mora idirana kokoa.
Ny fitsaboana amin'ny hazavana mena (RLT) dia karazana fitsaboana amin'ny alalan'ny hazavana, izay "fampiasana hazavana hitsaboana ny hoditra sy ny olana ara-pahasalamana hafa", hoy i Jared Jagdeo, MD, tale mpanorina ny Foibe ho an'ny fitsaboana amin'ny alalan'ny hazavana ao amin'ny SUNY Downstate Health Sciences University any Brooklyn, New York.
Eto, mianara momba ny tantaran'ny fitsaboana, ny fomba fiasany, ny tombontsoa mety ho azony, izay azo antenaina amin'ny fitsaboana, sy ny maro hafa.
Tantaran'ny Fitsaboana Jiro Mena
Misy teny hafa ilazana ny fitsaboana amin'ny alalan'ny hazavana, dia ny photobiomodulation (na PBM raha fintinina), hoy i Praveen Arany, PhD, DDS, mpampianatra mpiara-miasa ao amin'ny Oniversiten'i Buffalo sady talen'ny vonjimaika ao amin'ny Foibe ho an'ny Photobiomodulation ao amin'ny Oniversiten'i Shepherd any Shepherdstown, Virginie Andrefana. Ny teny hafa ilazana izany koa dia ny fitsaboana amin'ny laser ambaratonga ambany (LLLT), ny photostimulation, ary ny fitsaboana amin'ny laser mangatsiaka, hoy izy.
Efa mihoatra ny 50 taona no nisian'ny fitsaboana amin'ny alalan'ny hazavana. Nahita izany ilay dokotera Hongroà Endre Mester tamin'ny taona 1960 rehefa nitarika fitomboan'ny volo sy fanasitranana ratra ny andrana siantifika tamin'ny laser mena tamin'ny voalavo, araka ny lahatsoratra fikarohana navoaka tamin'ny Desambra 2017 tao amin'ny Journal of Biophotonics. Nandritra ny taona maro, noheverina ho sandoka ny fitsaboana amin'ny alalan'ny hazavana. Saingy noho ny fikarohana vaovao (misy mifanohitra amin'izany), dia nanomboka nahatsikaritra izany ny vondrom-piarahamonina siantifika.
"Amin'izao fotoana izao any Etazonia, mbola heverina ho siansa tsy mahazatra ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena. Saingy mitombo hatrany ireo foibe akademika sy klinika mampiasa ny teknolojia ary manome izany ho an'ny marary," hoy ny Dr. Arany.
Misy foibe ankehitriny, toy ilay ao amin'ny Shepherd University, izay natokana hampianatra ireo matihanina amin'ny fahasalamana sy ireo mpahay siansa momba ny maha-ara-dalàna ny PBM amin'ny maha-fitsaboana ara-pitsaboana azy, ary koa ireo fikambanana matihanina, toy ny North American Association for Photobiomodulation Therapy (NAALT) sy ny PBM Foundation. Ny iray amin'ireo fampiasana malaza indrindra ny fitsaboana amin'ny jiro mena dia amin'ny fikarakarana hoditra, ary ny fisian'ny fitaovana mora vidy ao an-trano dia nampitombo ny lazany.
Ny fiasan'ny fitsaboana amin'ny hazavana mena
Mampiasa hazavana ao anatin'ny halavan'ny onjam-peo voafaritra ny photobiomodulation. Izany dia eo anelanelan'ny 400 nanometers (nm) (manga) sy 1.200 nm (akaiky ny infrarouge), hoy i Arany. Ny hazavana mena dia manana halavan'ny onjam-peo eo anelanelan'ny 620 sy 750 nm, araka ny Foibe Nasionaly ho an'ny Fikarohana momba ny Atmosfera. Hazavana hita maso io.
Ny hazavana manga, maitso ary mena dia samy nampiasaina tamim-pahombiazana ho an'ny fitsaboana PBM, hoy izy. Ny hazavana akaiky ny infrarouge, izay hazavana manana halavan'ny onjam-pahazavana lava kokoa (hatramin'ny 1.200 nm), dia ampiasaina amin'ny PBM ihany koa ary azo alaina amin'ny sauna infrarouge. Na dia mety ho toa mena aza io hazavana io, raha ny marina, ny hazavana infrarouge dia tsy hita maso fa manafana ny vatana avy ao anatiny mba hitarika fiovana ara-batana.
Niha-nitombo ny lazan'ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena tato anatin'ny taona vitsivitsy, ary angamba io no malaza indrindra sy mora idirana indrindra. "Mora kokoa ny manamboatra fitaovana amin'ny alalan'ny jiro mena ary mora hita eny an-tsena", hoy i Arany.
Koa ahoana no fiasan'izany? Rehefa apetraka eo akaikin'ny hoditra ny photons (poti-pahazavana) dia miditra ao amin'ny sela izy ireo ary manetsika ny chromophores (ampahany amin'ny molekiola izay manome azy ny lokony), izay miteraka fiovana eo amin'ny sela, araka ny Fikambanana Amerikanina momba ny Fitsaboana sy ny Fandidiana Laser. Ankoatra izany, ny fitsaboana amin'ny hazavana mena dia misy fiantraikany amin'ny mitochondria (mpamokatra angovon'ny sela), mamokatra ATP (angovo) mba hampiroboroboana ny fanasitranana, hoy ny fanamarihan'ny PBM Foundation.
Mba handaitra ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena dia tsy maintsy ampiasaina ny fomba fiasa sy ny fatra manokana, arakaraka ny olana ara-pahasalamanao, izany no mahatonga ny mpitsabo mahay ho tena zava-dehibe, hoy i Arany. Raha azo atao, dia mitadiava fitsaboana any amin'ny hopitaly, oniversite, na toeram-pitsaboana. Manoro hevitra ny tsy hampiasana fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena any amin'ny salon na spa izy.
Azo vidiana sy ampiasaina ao an-trano ho an'ny fikarakarana hoditra ireo fitaovana jiro mena, ary mazàna azo antoka ampiasaina araka ny toromarika ireo, hoy ny Dr. Jagdeo.
Ireo fitaovana fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena dia misy jiro LED mena ampiasaina ho fitaovana entin-tanana, takelaka LED, na fandriana ho an'ny vatana manontolo, arakaraka ny antony fitsaboana. Ny fitaovana sasany dia mampiasa jiro mena sy infrarouge akaiky, fa amin'ny ankapobeny, dia tsy misy karazana fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena samihafa.
Karazana fitsaboana amin'ny hazavana mena
Ireo fitaovana fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena dia misy jiro LED mena ampiasaina ho fitaovana entin-tanana, takelaka LED, na fandriana ho an'ny vatana manontolo, arakaraka ny antony fitsaboana. Ny fitaovana sasany dia mampiasa jiro mena sy infrarouge akaiky, fa amin'ny ankapobeny, dia tsy misy karazana fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena samihafa.
Tombontsoa mety ho azo avy amin'ny fitsaboana amin'ny hazavana mena
Na dia mampanantena aza ny fikarohana momba ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena, dia mbola misy fanadihadiana mifanohitra - ary ny sasany tsy mampiseho tombony amin'ny toe-pahasalamana sasany. Amin'ny ankapobeny, mila fanaraha-maso bebe kokoa ny fanadihadiana amin'ny ankapobeny (amin'ny fatra sy ny fotoana) arakaraka ny toe-javatra mba hahafahan'ny mpahay siansa sy ny mpitsabo mahatakatra tanteraka ny tombontsoa azo avy amin'ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena. Ireto ambany ireto ny fampiasana mampanantena mety ho azo ampiasaina amin'ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena, araka ny voalazan'ny manam-pahaizana.
Manatsara ny endrika tanora amin'ny hoditra
Ny iray amin'ireo tombontsoa azo avy amin'ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena dia ny fiantraikany eo amin'ny hoditra. Azo ampiasaina izy io mba handaminana ireto manaraka ireto:
refin-
Tsipika madinika sy ketrona
Fitomboan'ny volo
Mena
Mampihena ny fivontosana ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena mba handaminana ny mena, ny mony ary ny fitomboan'ny volo, ary mamela ny fitsaboana amin'ny alalan'ny hoditra na am-bava ho an'ireo aretina ireo hiasa tsara kokoa, hoy i Jagdeo. Ankoatra izany, raha ny momba ny fanesorana ny mony, "ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena dia mampitombo ny fiarovantsika amin'ny bakteria mifandraika amin'ny fiforonan'ny mony", hoy izy nanampy. Ho an'ny tsipika sy ketrona, ireo fitsaboana ireo dia mikendry ny anzima mifandraika amin'ny fandravana ny collagen ary mandrisika ny famokarana collagen, araka ny Cleveland Clinic.
Manampy amin'ny fanarenana ny ratra ara-panatanjahantena
Tena mafy ara-tsaina sy ara-batana ny tsy fahafahana mihetsika noho ny ratra, saingy mety hanampy anao hiverina amin'ny laoniny ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena. "Azo ampiasaina hanatsarana ny fiasan'ny hozatra, hampihenana ny fanaintainana ary hanatsarana ny fahasitranana amin'ny ratra ny jiro mena," hoy i Arany. Nanamarika ireo mpanoratra ny famerenana navoaka tamin'ny Desambra 2021 tao amin'ny gazety Life fa mety hampiasaina amin'ny fanarenana ny ratra ara-panatanjahantena sy hanatsarana ny fampisehoana ara-panatanjahantena ny PBM, na dia ilaina aza ny fikarohana bebe kokoa.
Manampy amin'ny fanasitranana ratra
Na manana fery ao am-bavanao ianao na fery misokatra eo amin'ny tongotrao, ny toetra manohitra ny fivontosana amin'ny jiro mena dia naseho fa manatsara ny fahafahan'ny vatana manasitrana, hoy i Arany, izay namoaka famerenana tamin'ny Aprily 2019 tao amin'ny Advances in Skin and Wound Care momba io lohahevitra io. "Ny fikarohana tao amin'ny laboratoarako dia mampiseho fa ny PBM dia afaka mampihetsika singa fitomboana mahery vaika izay mampiroborobo ny fanasitranana sy ny fanavaozana ny sela," hoy izy nanazava, zavatra izay mety ho zava-dehibe indrindra amin'ny ratra am-bava, araka ny fikarohana.
Mampihena ny fanaintainana
Sarotra tsaboina ny fanaintainana, saingy mety ho fitaovana azo ampiasaina hanampiana ny fitsaboana amin'ny alalan'ny hazavana. "Miasa amin'ny sela mpampita fanaintainana ny hazavana mena", hoy i Arany.
Mety ho tsara kokoa amin'ny karazana fanaintainana sasany noho ny hafa ny jiro mena, araka ny tsikera iray vao haingana navoaka tamin'ny Jolay 2022 tao amin'ny Journal of Pain. Nomarihin'ireo mpanoratra fa misy porofo sasany momba ny fahombiazan'ny jiro mena amin'ny toe-javatra fanaintainana toy ny fibromyalgia, tosidrà ambany mitaiza, osteoarthritis, ary neuropathy.
Mampihena ny voka-dratsin'ny fitsaboana homamiadana
Rehefa ampiasaina ho fisorohana alohan'ny fitsaboana simika na fitsaboana amin'ny taratra, ny fitsaboana amin'ny alalan'ny hazavana mena dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny voka-dratsiny, toy ny fanaintainana, sy ny hamafin'izy ireo, hoy i Arany, na dia ilaina aza ny fanadihadiana bebe kokoa amin'ny olombelona mba hahatakarana tanteraka io tombontsoa io.
Ohatra, fanadihadiana iray natao tamin'ny totozy, navoaka tamin'ny Desambra 2021 tao amin'ny gazety Photonics, dia nahita fa ny hazavana mena sy ny fitsaboana akaiky ny infrarouge dia nampihena ny hamafin'ny fahasimban'ny hoditra vokatry ny taratra ary nanatsara ny fahafahan'ny hoditra sitrana. Fandalinana natao tamin'ny biby ity, na dia manomana ny dingana hanaovana fikarohana ilaina kokoa aza.
Ny fikarohana hafa teo aloha koa dia naneho fa ny PBM dia nampihena ny fivontosan'ny vava sy ny fivontosana amin'ny olona voan'ny homamiadan'ny loha sy ny tendany, na dia ilaina aza ny fanadihadiana bebe kokoa.
Loza ateraky ny fitsaboana amin'ny jiro mena
Eken'ny US Food and Drug Administration (FDA) ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena, araka ny PBM Foundation. Heverina ho tena azo antoka izany, hoy i Jagdeo, na dia mety hisy aza ny fahadisoan'ny mpampiasa raha mampiasa fitaovana ao an-trano ianao. Ohatra, azo atao ny mampiasa be loatra ny fitaovana na mampiasa azy io matetika kokoa noho ny soso-kevitry ny mpanamboatra. Ny vaovao tsara dia ny hoe fitaovana maro ao an-trano no manana famantaranandro mandeha ho azy sy ny famonoana azy, hoy i Jagdeo, izay manamora ny tsy fampiasana azy be loatra. Araho foana ny toromarika, ary fantaro fa ny famerenana ny Journal of Pain dia nanamarika ny mety hiharatsy ny soritr'aretin'ny migraine ho an'ny mpampiasa sasany. Zava-dehibe ihany koa ny manamarina amin'ny dokotera mety (ohatra ny mpitsabo hoditra na PCP anao) mba hampahafantarana azy ireo fa tafiditra ao anatin'ny drafitra fitsaboanao ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena. Farany, mitadiava fitsaboana amin'ny mpitsabo azo itokisana. "Mety hiteraka fahasimbana ny hazavana, fa raha ampiasaina ny fomba fiasa mety, dia tsy hahita voka-dratsy ianao," hoy i Jagdeo.
Iza no mety te hanandrana (sy hisoroka) ny fitsaboana amin'ny jiro mena?
Ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena dia natao ho fitsaboana manohana. Midika izany: Tsy azo inoana fa ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena ihany no fitsaboana ampiasainao handaminana olana ara-pahasalamana na fikarakarana hoditra. Ohatra, miaraka amin'ny jiro mena, azonao atao ihany koa ny mampiasa fanafody ivelany (toy ny retinoid) ho an'ny mony na tsipika madinika, hoy i Jagdeo. Raha bevohoka ianao dia tokony hialanao ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena, hoy i Arany. Ary raha mitsabo aretina manokana ianao dia mangataha fahazoan-dalana amin'ny dokoteranao aloha.
Fanombohana ny Fitsaboana amin'ny Jiro Mena
Ireto misy zavatra mety ho tianao ho fantatra alohan'ny hanandramanao fitsaboana amin'ny jiro mena eo ambany fitarihan'ny mpitsabo matihanina anao. Matetika, ny fitsaboana amin'ny jiro mena dia hatao amin'ny andiana fivoriana mandritra ny fe-potoana voafaritra. Ohatra, hoy i Jagdeo, raha ny momba ny olana amin'ny hoditra, dia manoro hevitra ny hanandramana fitsaboana amin'ny jiro mena intelo isan-kerinandro mandritra ny 10 minitra isaky ny mandeha mandritra ny iray volana farafahakeliny. "Ny marary sasany dia hahita vokatra ao anatin'ny iray volana monja, saingy matetika ireo vokatra ireo dia mihatsara hatrany rehefa mandeha ny fotoana," hoy izy. Na dia maro aza ny fitaovana fitsaboana amin'ny jiro mena azo vidiana ao an-trano, dia tsara kokoa ny miresaka amin'ny dermatologista na manam-pahaizana manokana momba ny fanaintainana alohan'ny hanandramanao fitsaboana amin'ny jiro mena irery. Ny resaka amin'ny mpitsabo mahay dia tsy vitan'ny hoe hanampy anao hametraka ny tanjonao ara-pahasalamana sy hamantatra raha mety aminao ny fitsaboana amin'ny jiro mena fa hanampy anao hahita ny fitaovana manokana ao an-trano izay mendrika ny vidiny ihany koa.
Inona no antenaina alohan'ny, mandritra ary aorian'ny fitsaboana amin'ny jiro mena
Azo inoana fa tsy hanaintaina izany. Tsy misy fandidiana miditra amin'ny vatana ny fitsaboana amin'ny jiro mena ary tsy maharary ho an'ny ankamaroan'ny olona. Azo atao ny manindry fitaovana entin-tanana amin'ny hoditra eo amin'ny toerana misy ny ratra na ny fanaintainana. Raha mandry eo am-pandriana na pod iray manontolo izay mampiasa hazavana mena sy infrarouge akaiky ianao, dia mety hahatsapa hafanana avy amin'ny jiro infrarouge akaiky. Tsy tokony hanantena ny hahita voka-dratsin'ny fitsaboana ianao, hoy i Arany. Tandremo ny masonao. Anontanio ny mpitsabo raha ilaina ny manao fiarovana maso mandritra ny fitsaboana. Mety hahatsiaro ho tony ianao. Ny iray amin'ireo tombony lehibe amin'ny fitsaboana amin'ny jiro mena dia ny fomba filazan'ny olona fa milamina izy ireo aorian'ny fitsaboana, hoy i Jagdeo. Hevero ho fotoananao ity fotoana ity ary miantehera amin'ny vokatra mampitony. Mety mila fitsaboana mihoatra ny iray ianao. Miresaha amin'ny mpitsabo anao mialoha mba hahatakaranao hoe firy ny fivoriana ilainao (sy impiry), mba hahafahanao mahatakatra tanteraka ny sehatry ny fitsaboana. Hiovaova be izany arakaraka ny olana ara-pahasalamana resahinao. "Amin'ny toe-javatra sasany, na dia fitsaboana tokana aza dia efa hita fa mahomby, raha ny fitsaboana PBM mahery vaika indrindra kosa dia intelo isan-kerinandro mandritra ny efa-bolana farafahakeliny, mba hahitana vokatra miharihary," hoy i Arany. Na izany aza, tadidio fa miha-mivoatra ny tontolon'ny phototherapy, ary ilaina ny fikarohana bebe kokoa mba hamaritana ny fampiasana tsara indrindra ho an'ny halavan'ny onjam-peo, fatra ary fitaovana isan-karazany ho an'ny olana ara-pahasalamana manokana. Tsara kokoa ny manatona mpitsabo hoditra, manam-pahaizana manokana momba ny fanaintainana, na ny dokoteranao raha manana fanontaniana ianao na alohan'ny handraisanao fitsaboana lafo vidy. Ny torolàlana ara-pitsaboana dia hanampy anao handanjalanja ny tombontsoa sy ny loza ateraky ny fitsaboana amin'ny jiro mena ho an'ny tanjonao manokana momba ny fahasalamana.
Loharano Fitsaboana Jiro Mena Tianay
Fikambanana tsara indrindra
PBM Foundation Raha mila fanazavana momba ny atao hoe PBM, ny fomba fiasany, ary ny olana ara-pahasalamana azo ampiasaina handaminana azy, ity fototra ity dia loharano tena tsara. Ho afaka hijery horonan-tsary misy fijoroana vavolombelona avy amin'ireo marary izay miresaka momba ny fomba nanampian'ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena azy ireo ihany koa ianao. Akademia Amerikana momba ny Dermatolojia Ny fikambanana dermatologika voalohany dia mampianatra lohahevitra isan-karazany momba ny fikarakarana hoditra, anisan'izany ny fampiasana fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro ho an'ny toe-javatra isan-karazany, toy ny rosacea, mony, ary psoriasis, manolotra fomba fijery tsy mitanila sy tohanan'ny siansa momba ny toerana misy ny fikarohana.
Foibe Akademika Tsara Indrindra
Vao haingana ny Oniversiten'i Shepherd no nanokatra Foibe vaovao ho an'ny Fahombiazana amin'ny Photobiomodulation mba hanampiana amin'ny fampandrosoana ny fahatakarana ara-tsiansa sy ny fandrosoana amin'ny photobiomodulation (izay ahitana ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena).
Loharano Siansa Tsara Indrindra
Photobiomodulation, Photomedicine, ary Laser SurgeryTe-hahazo vaovao farany momba ny literatiora siantifika momba ny phototherapy ve ianao? Jereo ny gazety nojeren'ny mpiara-mianatra Photobiomodulation, Photomedicine, and Laser Surgery ho an'ny lahatsoratra ankehitriny sy taloha momba ny phototherapy, ny fitsaboana laser ambany lenta, ny photobiomodulation, ary ny fandidiana laser.Ny National Center for Complementary and Integrative Health NCCIH dia loharano tena tsara hahazoana fijery ambony momba ny toerana misy ny marimaritra iraisana siantifika ao ambadiky ny fitsaboana fanampiny. Azonao atao ny mikaroka araka ny lohahevitra na ny olana ara-pahasalamana ao amin'ny angon-drakitra misy azy ireo ary mamaky momba ireo fitsaboana izay tohanan'ny (na tsy tohanan'ny) fikarohana.