Fampidirana: Ny Herin'ny Hazavana Manasitrana
Fitsaboana amin'ny hazavana mena (RLT), fantatra ihany koa amin'ny hoefitsaboana hazavana ambany lenta (LLLT) or photobiomodulation, dia iray amin'ireo teknolojia ara-pahasalamana mitombo haingana indrindra eran-tany. Mampiasa onjam-peo marina tsaramena (manodidina ny 660 nm)SYhazavana akaiky infrarouge (manodidina ny 850 nm), ity fitsaboana ity dia manome hery moramora ny selanao mba hanamboarana, hanavao ary hiasa tsara kokoa.
Novolavolain'ny NASA tany am-boalohany mba hampiroboroboana ny fanasitranana ratra, ny fitsaboana amin'ny hazavana mena dia ampiasaina ankehitrinytoeram-pitsaboana, spa, toeram-panatanjahan-tena, ary na dia ao an-trano aza— noho ireo tombontsoa maro azo avy amin'ny fahasalamana sy hatsaran-tarehy.
1. Fanavaozana ny hoditra sy ny fanoherana ny fahanterana
Ny iray amin'ireo fampiasana malaza indrindra amin'ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena dia nyfanatsarana ny hoditra.
Tombontsoa:
-
mandrisikakolagène sy elastinfamokarana
-
Mampihena ny tsipika madinika sy ny ketrona
-
Manatsara ny loko, ny firafitry ny hoditra ary ny hamafin'ny hoditra
-
Manala ireo takaitra, dian-kibo ary pigmentation
Ny fomba fiasany:
Miditra ao amin'ny hoditra amin'ny halaliny 5–10 mm eo ho eo ny hazavana mena ary manetsika ny sela fibroblast, izay tompon'andraikitra amin'ny famokarana kolagène. Rehefa mandeha ny fotoana, izany dia mitarika ho amin'ny hoditra malama kokoa, mibontsina kokoa ary toa tanora kokoa — voajanahary ary tsy misy fiatoana.
Ny halavan'ny onjam-peo tsara indrindra:630–660 nm ho an'ny hazavana mena hita maso, mikendry ny sosona ambonin'ny hoditra.
2. Fanamaivanana ny fanaintainana sy ny fampihenana ny fivontosana
Ny fitsaboana amin'ny alalan'ny hazavana mena dia eken'ny maro eo amin'ny sehatry ny fitsaboana sy ny fanatanjahan-tena noho ny fahaizanymampihena ny fanaintainana sy ny fivontosana— tsy misy fanafody na voka-dratsy.
Manampy amin'ny fanamaivanana:
-
Fanaintainan'ny tonon-taolana sy ny aretin-kozatra
-
Tendonitis sy fanaintainan'ny lamosina
-
Henjana ny hatoka sy ny migraines
-
Fanaintainana hozatra na fanaintainana mifandraika amin'ny ratra
Ny fomba fiasany:
Ny halavan'ny onjam-peo akaiky ny infrarouge (manodidina ny 810–850 nm) dia miditra lalina any amin'ny hozatra sy ny tonon-taolana, ka manatsara ny fikorianan'ny ra sy mampihena ny adin-tsaina oksidativa. Izany dia mampihena ny mari-pamantarana ny fivontosana ary manafaingana ny fanasitranana amin'ny ambaratonga sela.
Izany no mahatonga ireo mpitsabo ara-batana sy atleta matihanina hampiasa fandriana mena ho an'ny vatana manontolo mba hanafainganana ny fahasitranana aorian'ny fiofanana na ratra mafy.
3. Fahasitranana amin'ny hozatra sy ny fahombiazana ara-panatanjahan-tena
Lasa fitaovana fanarenana tena ilaina ho an'ny atleta, mpankafy fanatanjahan-tena, ary mpitsabo ara-batana ny RLT.
Tombontsoa:
-
Mampihena ny havizanana sy ny fanaintainana amin'ny hozatra
-
Manafaingana ny fahasitranana aorian'ny fanazaran-tena
-
Manatsara ny faharetana sy ny hery mivoaka
-
Manatsara ny fahafaha-milefitra sy ny fivezivezen'ny ra
Fahalalana ara-tsiansa:
Amin'ny fampitomboanaATP (adenosine triphosphate)— molekiola angovo lehibe indrindra ao amin'ny selanao — ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena dia ahafahan'ny hozatra manamboatra amin'ny fomba mahomby kokoa. Ny vokany dia fotoana fiatoana kely kokoa ary fitomboan'ny fahombiazana haingana kokoa.
4. Torimaso tsara kokoa sy fifandanjana ara-toe-po
Tsy ny vatanao ihany no mahasoa ny fitsaboana amin'ny hazavana mena -- fa manampy ny sainao koa.
Tombontsoa:
-
Manatsara ny kalitaon'ny torimaso
-
Manohana ny fialan-tsasatra sy ny fampihenana ny adin-tsaina
-
Mety hanamaivana ny soritr'aretin'nyAretin-tsaina ara-potoana (SAD)
Ny fomba fiasany:
Ny fiparitahan'ny onjam-pahazavana mena malefaka amin'ny hariva dia afaka manampy amin'ny fandrindrana ny fiasan'ny vatanaomelatoninSYserotonininaambaratonga ara-pahasalamana, mampiroborobo ny gadona ara-pahasalamana eo amin'ny torimaso sy ny fifohazana ary mampilamina ny toe-po.
Maro ireo mpampiasa no mitatitra fa nahita torimaso lalindalina kokoa sy mamelombelona kokoa taorian'ny fivoriana RLT tsy tapaka.
5. Fahasitranana sy fanamboarana sela haingana kokoa
Noho ny fahafahany mampitombo ny fivezivezen'ny ra sy ny angovon'ny sela, ny fitsaboana amin'ny hazavana mena dia manohanafanasitranana haingana kokoaamin'ny karazana fahasimban'ny sela isan-karazany.
Manampy amin'ny fanasitranana:
-
Dian-kapoka, may ary ratra
-
Holatra aorian'ny fandidiana
-
Fery amin'ny diabeta
-
Marika mivelatra sy fahasosorana amin'ny hoditra
Nahoana no miasa izy io:
Manatsara ny RLTangiogenesis(fiforonan'ny lalan-dra vaovao) aryfanavaozana ny kolagène, dingana roa lehibe amin'ny fanarenana ny sela.
6. Fitomboan'ny volo sy ny fahasalaman'ny hodi-doha
Eny — tsara ho an'ny volonao koa ny fitsaboana amin'ny hazavana mena!
Tombontsoa:
-
Mandrisika ny follicle volo matory
-
Mampihena ny fihintsanan'ny volo sy ny fihintsanany
-
Mampitombo ny hakitroky ny volo sy ny tanjany
Ny fomba fiasany:
Hazavana ao amin'ny630–680 nmMamelona ny sela ao an-doha ny vokatra isan-karazany ary mampitombo ny fikorianan'ny ra mankany amin'ny follicle, ka mamporisika ny fitomboana vaovao — indrindra ho an'ny olona voan'ny androgenetic alopecia (pattern baldness).
7. Fahasalaman'ny hery fiarovana sy sela
Ankoatra ny vokany hita maso, ny fitsaboana amin'ny hazavana mena dia manatsara ny fifandanjana anatiny ao amin'ny vatanao.
Tombontsoa ho an'ny vatana manontolo:
-
Manamafy ny fiasan'ny hery fiarovana
-
Manatsara ny fivezivezen'ny ra sy ny oksizenina
-
Manatsara ny fanadiovana amin'ny alàlan'ny fanariana lymphatic
-
Mampitombo ny angovo sy ny fahavelomana amin'ny ankapobeny
Ny fitsaboana tsy tapaka amin'ny alalan'ny jiro mena dia manampy ny vatana hihazona ny homeostasis — toe-pahasalamana voalanjalanja sy voalanjalanja eo amin'ny sehatry ny sela.
8. Azo antoka, malefaka ary voaporofo ara-pitsaboana
Tsy toy ny fomba fitsaboana amin'ny alalan'ny taratra UV na laser,Ny fitsaboana amin'ny hazavana mena dia tsy misy taratra UVary tsy manafana na manimba ny hoditra. Tsy miditra amin'ny vatana izy io, tsy maharary, ary tohanan'ny fanadihadiana ara-pitsaboana momba ny hoditra, ny fitsaboana ara-panatanjahantena ary ny fanarenana.
Rehefa ampiasaina araka ny tokony ho izy, ny RLT dia azo antoka ho an'ny karazana hoditra rehetra ary azo atao isan'andro mba hahazoana tombony maharitra sy mitambatra.
9. Ankafizo ny fanavaozana ny vatana manontolo miaraka amin'ny MERICAN
Ho an'ny vokatra tsara indrindra, ny tsy fiovaovana sy ny fahamarinan'ny onjam-peo no zava-dehibe.
Fitaovana matihanina — toy nyFandriana fitsaboana amin'ny jiro mena AMERIKANINA— mampivondronaJiro mena 660 nmSYHazavana akaiky infrarouge 850 nmho an'ny fanavaozana tsara indrindra ny hoditra sy ny vatana.
Na hoditra malama kokoa, fahasitranana haingana kokoa, na fahasalamana tsara kokoa no tadiavinao, ny rafitra jiro mena mandroso an'ny MERICAN dia manome vokatra azonao tsapain-tanana — avy ao anatiny mankany ivelany.
Fehiny: Fomba voajanahary hanasitranana, hanomezana hery ary hamirapiratra
Koa inona avy ireo tombontsoa azo avy amin'ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena?
Tsara ho an'ny anao izanyhoditra, hozatra, toe-po ary metabolisma— manohana ny fahafahan'ny vatanao manasitrana sy manavao.
Manomboka amin'ny fanamboarana ny anti-ageing sy ny collagen ka hatramin'ny fanamaivanana ny fanaintainana sy ny famerenana amin'ny laoniny ny fahombiazana, ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena no vahaolana tokana ho an'ny fahasalamanao manontolo.
Hazavao ny fahasalamanao. Sitrano amin'ny fomba voajanahary. Miroboroboa amin'ny jiro mena.