Fitsaboana amin'ny hazavana mena, fantatra ihany koa amin'ny hoephotobiomodulation, dia fitsaboana tsy misy fandidiana izay mampiasa onjam-pahazavana mena sy akaiky-infrared manokana mba hanohanana ny fiasan'ny sela. Ampiasaina betsaka amin'ny dermatolojia, fitsaboana ara-batana, fanarenana ara-panatanjahantena, ary toeram-pitsaboana.
SAINGYInona avy ireo tombontsoa azo avy amin'ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena?, ary inona avy ireo fanambarana tohanan'ny siansa?
Ny fiasan'ny fitsaboana amin'ny hazavana mena
Ny fitsaboana amin'ny hazavana mena dia mazàna mampiasa halavan'ny onjam-peo amin'ny elanelana toy izao manaraka izao:
-
Jiro mena:630–660 nm
-
Hazavana akaiky infrarouge:810–880 nm
Ireo onjam-peo ireo dia miditra ao amin'ny hoditra ary voarain'ny mitochondria, izay ahafahan'izy ireo manampy amin'ny:
-
Hampitombo ny famokarana ATP (angovo azo avy amin'ny sela)
-
Manatsara ny fikorianan'ny ra
-
Ahena ny adin-tsaina oksidativa
-
Manohana ny fanamboarana sy ny fanavaozana ny sela
Ity rafitra biolojika ity dia manazava ny maro amin'ireo tombontsoa hita maso.
1. Fahasalamana sy endrika tsara kokoa amin'ny hoditra
Ny iray amin'ireo tombontsoa efa voaporofo tsara amin'ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena diafanavaozana ny hoditraNy fikarohana dia milaza fa mety hanampy izany:
-
Mampiroborobo ny famokarana collagen sy elastin
-
Ahena ny tsipika madinika sy ny ketrona
-
Manatsara ny loko sy ny endriky ny hoditra
-
Manohana ny fanasitranana ratra sy holatra
Ireo vokany ireo no mahatonga ny fitsaboana amin'ny hazavana mena ho malaza any amin'ny toeram-pitsaboana hatsaran-tarehy sy hoditra.
2. Fanamaivanana ny fanaintainana sy fampihenana ny fivontosana
Nodinihina ny fahafahan'ny fitsaboana amin'ny hazavana menamampihena ny fivontosana sy ny tsy fahazoana aina, indrindra fa amin'ny hozatra sy ny tonon-taolana.
Ireto avy ireo tombontsoa mety ho azo:
-
Fihenan'ny hamafin'ny tonon-taolana
-
Fanamaivanana amin'ny fanaintainan'ny hozatra
-
Fihetseham-po bebe kokoa amin'ny fanaintainana mitaiza
-
Fahasitranana haingana kokoa aorian'ny hetsika ara-batana
Izany no antony matetika ampiasaina amin'ny fitsaboana sy ny fanatanjahan-tena.
3. Famerenana amin'ny laoniny ny hozatra sy fanohanana ny fahombiazana
Ireo atleta sy matihanina amin'ny fahasalamana ara-batana dia mampiasa fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena mba hanohanana:
-
Fahasitranana hozatra haingana kokoa
-
Fihenan'ny fanaintainan'ny hozatra miadana (DOMS)
-
Nihatsara ny faharetan'ny hozatra
Ireo tombontsoa ireo dia mifandray amin'ny fikorianan'ny ra sy ny fahombiazan'ny mitochondria.
4. Fanasitranana ratra sy fanamboarana sela
Manohana ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena ny fikarohana ara-pitsaboanafanamboarana sela sy fanasitranana ratra, izay mety ho:
-
Mampiroborobo ny fanavaozana ny sela
-
Manatsara ny fikorianan'ny ra eo an-toerana
-
Ahena ny fotoana fanasitranana
Efa nodinihina tamin'ny fanarenana aorian'ny fandidiana sy ny fitantanana ny ratra mitaiza eo ambany fanaraha-mason'ny matihanina izany.
5. Fikorianan'ny ra sy ny fiasan'ny sela nohatsaraina
Amin'ny alàlan'ny fanatsarana ny fikorianan'ny ra sy ny fanaterana oksizenina, ny fitsaboana amin'ny hazavana mena dia afaka manohana:
-
Metabolisma sela salama kokoa
-
Dingana fanarenana haingana kokoa
-
Fahombiazan'ny sela amin'ny ankapobeny
Io tombontsoa io no fototry ny fampiharana fitsaboana maro ao aminy.
Tombontsoa mbola ianarana
Na dia mampanantena aza, ny fitsaboana amin'ny alalan'ny hazavana mena diatsy voaporofoho an'ny:
-
Sitrano ireo aretina mafy
-
Soloy ny fitsaboana ara-pitsaboana
-
Miova be ny haavon'ny hormonina
-
Fahitana tsara na aretin'ny neurolojia
Ny fampiasana amim-pahendrena dia mitaky fahatakarana ny fetrany.
Fiarovana sy Fampiasana Azo Ampiharina
Amin'ny ankapobeny dia heverina ho azo antoka ny fitsaboana amin'ny jiro mena rehefa ampiasaina araka ny toromarika:
-
Tsy misy taratra UV
-
Tsy misy risika amin'ny may masoandro
-
Voka-dratsy faran'izay kely voalaza
Miankina amin'ny vokatrafahamarinan'ny halavan'ny onjam-peo, ny hamafiny, ny faharetan'ny fivoriana ary ny tsy fiovaovana.
Hevitra fototra
-
Manolotra tombontsoa maro tohanan'ny fikarohana ny fitsaboana amin'ny alalan'ny hazavana mena
-
Misy porofo matanjaka momba ny fahasalaman'ny hoditra, ny fanamaivanana ny fanaintainana, ny fahasitranana ary ny fanasitranana
-
Fitsaboana manohana izany, fa tsy fanasitranana
-
Ilaina ny fampiasana araka ny tokony ho izy sy ny fanantenana azo tanterahina
FAQ
Impiry no tokony hampiasaina ny fitsaboana amin'ny jiro mena?
Ny ankamaroan'ny protocole dia manolotra fivoriana 3–5 isan-kerinandro, arakaraka ny fampiharana.
Hafiriana vao ho hita miharihary ny vokany?
Maro ireo mpampiasa mitatitra fanatsarana ao anatin'ny 4–8 herinandro fampiasana tsy tapaka.
Azo antoka ve ny fampiasana an-trano amin'ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena?
Eny, rehefa mampiasa fitaovana voamarina ary manaraka ny torolàlana.