Fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena manontolo (RLT)Mampiasa hazavana mena ambany onjam-peo sy hazavana akaiky infrarouge (NIR) mba hiditra lalina ao amin'ny hoditra sy hamporisika ny fanamboarana sela, hampihena ny fivontosana ary hanatsara ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Ireto ny asany ho an'ny vatanao:
1. Mampitombo ny Angovon'ny Sela (Famokarana ATP)
- Ny hazavana mena sy ny hazavana NIR dia raisin'ny mitochondria ("mpamokatra herinaratra" an'ny sela), ka mitomboFamokarana ATP (angovo).
- Izany dia manafaingana ny fanasitranana, ny fanamboarana sela ary ny fiasan'ny sela amin'ny ankapobeny.
2. Mampihena ny fivontosana sy ny fanaintainana
- Mampihena ny mari-pamantarana ny fivontosana (toy nyTNF-α, IL-6) ary mampitombo ny cytokines manohitra ny fivontosana.
- Manampy amin'ny toe-javatra toy nyaretin'ny tonon-taolana, fanaintainan'ny tonon-taolana, fanaintainan'ny hozatra ary fivontosana autoimmune.
3. Manatsara ny Fahasitranana sy ny Fahombiazan'ny Hozatra
- Mampihenafanaintainan'ny hozatra miadana (DOMS)aorian'ny fanazaran-tena.
- kokoafikorianan'ny ra sy ny famokarana oksida azota, manampy amin'ny fahasitranana sy ny fiaretana.
4. Manatsara ny fahasalaman'ny hoditra sy ny fanoherana ny fahanterana
- Mampiroborobo ny famokarana collagen sy elastinfamokarana, mampihena ny ketrona sy ny tsipika madinika.
- Manampy amin'nymony, holatra, psoriasis, eczema, ary fanasitranana ratra.
- mitombo nyhamandoana sy elastika amin'ny hoditra.
5. Manohana ny fahasalaman'ny tonon-taolana sy ny taolana
- Mety hanampy amin'nyosteoarthritis, tendonitis, ary fanamboarana cartilage.
- Misy fanadihadiana sasany milaza famanamafy ny taolanaamin'ny fanatsarana ny asan'ny osteoblast.
6. Manafaingana ny fanasitranana ratra sy ny fanamboarana sela
- Raha Mahatonga ny Olonafanasitranana haingana kokoaamin'ny ratra, may ary holatra vokatry ny fandidiana.
- Ampiasaina amin'ny toeram-pitsaboana ho an'nyfery diabeta sy ny fanarenana aorian'ny fandidiana.
7. Manatsara ny Torimaso sy ny Ritma Circadian
- Mety ho tratran'ny hazavana mena (indrindra amin'ny hariva)mampitombo ny famokarana melatonin, manatsara ny kalitaon'ny torimaso.
8. Mety Hanampy amin'ny Fihenan-danja sy ny Metabolisma
- Misy porofo sasany milaza fa manampy izanymampihena ny sela matavy (lipolysis)rehefa ampiarahina amin'ny fanatanjahan-tena.
- kokoafiasan'ny tiroidaamin'ny tranga sasany.
9. Manatsara ny fivezivezen'ny ra sy ny fahasalaman'ny fo
- mandrisikafamoahana oksida azota, manatsara ny fikorianan'ny ra.
- Mety hanampy amin'nyfiakaran'ny tosidrà sy ny fiasan'ny endothelial.
10. Manohana ny fahasalaman'ny ati-doha sy ny toe-po
- Ny fikarohana vao misondrotra dia mampiseho tombontsoa ho an'nyfiarovana ny atidoha, ny fiasan'ny saina, ary ny fahaketrahana(amin'ny alàlan'ny fitomboan'ny BDNF).
- Mety hanampy amin'nyfanarenana amin'ny fikorontanan-tsaina sy aretina neurodegenerative.
Iza no mahazo tombony betsaka indrindra?
- atleta(fahasitranana haingana kokoa, fanaintainana kely kokoa)
- Ireo olona mijaly amin'ny fanaintainana mitaiza(aretin'ny tonon-taolana, fibromyalgia)
- Mpankafy hoditra sy hatsaran-tarehy(anti-aging, mony, holatra)
- Olona manana fivontosana sy olana amin'ny autoimmune
- Ireo tsy ampy torimaso na tsy ampy hery
Hafiriana vao mahita vokatra?
- Fanamaivanana ny hoditra sy ny fanaintainana:Matetika hita ao anatin'ny2–4 herinandro.
- Taolana lalina sy aretina mitaiza:Mety haka6–12 herinandrofampiasana tsy tapaka.