Sava lalana
Fitaovana malaza ampiasaina hahazoana endrika tratran'ny masoandro ny fandriana fanaovana "tanning". Mampiasa jiro manokana izy io izay mamoaka hazavana ultraviolet (UV) mba hampiroboroboana ny famokarana melanin ao amin'ny hoditra, ka mahatonga anao ho toy ny volontany.
1. Ny fiasan'ny fandriana fandokoana hoditra
Ny fandriana fandokoana hoditra dia misy jiro fluorescent na takamoa avo lenta izay mamokatra habetsahana voafehy.UVASYUVBtaratra.
-
Tara-masoandro UVA (315–400 nm)miditra lalina ao amin'ny hoditra, ka miteraka fiantraikany maizina avy hatrany.
-
Taratra UVB (280–315 nm)miasa eo amin'ny sosona ivelany amin'ny hoditra, mandrisika ny famokarana melanine vaovao mba hahazoana loko volontany maharitra kokoa.
Rehefa mandray ireo taratra ireo ny hoditrao dia lasa mavitrika kokoa ireo melanocytes (sela mpamokatra pigment), ka mahatonga ny endrika ho maizina kokoa.
2. Karazana fandriana fandokoana hoditra
-
Fandriana ambany tsindry:Mamoaka taratra UVA miaraka amin'ny UVB kely indrindra; matetika 10–20 minitra ny fivoriana.
-
Fandriana misy tsindry ambony:Mamokatra taratra UVA mahery kokoa ary UVB ambany kokoa; fohy kokoa ny fotoam-pivoriana, mazàna 5–10 minitra.
3. Tombontsoa azo avy amin'ny fampiasana fandriana fandokoana hoditra
-
Fomba mora sy mahomby amin'ny fanaovana "tanning".
-
Afaka manampy amin'ny fampitoviana ny lokon'ny hoditra.
-
Mety hanatsara ny toe-po amin'ny alàlan'ny fampitomboana ny tahan'ny serotoninina amin'ny olona sasany.
4. Fiheverana momba ny fiarovana
Na dia mora ampiasaina aza ny fandriana fanaovana "tanning", dia misy ny mety ho voka-dratsiny:
-
Fahasimban'ny hoditra:Mety hiteraka fahanterana aloha loatra sy ketrona ny fiparitahan'ny masoandro be loatra.
-
Fitomboan'ny risika amin'ny homamiadana:Samy mety hanimba ny ADN ao amin'ny selan'ny hoditra na ny UVA na ny UVB.
-
Fiarovana maso:Manaova solomaso fiarovana amin'ny masoandro foana mba hisorohana ny ratra amin'ny maso mifandraika amin'ny taratra UV.
Famaranana
Ny fandriana fanaovana "tanning" dia fomba haingana sy voafehy hahazoana endrika "mad", saingy mampiharihary ny hoditrao amin'ny taratra UV mitovy amin'ny - ary indraindray mahery kokoa noho ny - masoandro. Ampiasao araka ny antonony izy ireo, araho ny torolàlana momba ny fiarovana, ary arovy foana ny masonao sy ny hoditrao.