Sava lalana
Ny fitsaboana amin'ny alalan'ny hazavana mena infrarouge — matetika antsoina hoe fitsaboana akaiky infrarouge (NIR) na photobiomodulation — dia iray amin'ireo teknolojia ara-pahasalamana mitombo haingana indrindra ankehitriny. Mampiasa onjam-peo toy ny660 nm (mena)SY850–940 nm (infra-mena), miditra lalina any amin'ny hoditra, hozatra, ary na dia ny tonon-taolana aza izy io mba hanohanana ny fanasitranana sy ny famokarana angovo.
Koa inona marina àry no tena mahatsara ny fitsaboana amin'ny alalan'ny hazavana mena infrarouge? Ity torolàlana ity dia miresaka momba ireo tombontsoa tohanan'ny siansa sy ny fampiharana azy amin'izao tontolo izao.
Ny fiasan'ny fitsaboana amin'ny hazavana mena infrarouge
Ny onjam-peo mena sy infrarouge dia mandrisika ny mitochondria, ireo "orinasa mpamokatra angovo" an'ny sela. Izany dia mampitombo ny famokarana ATP, manampy ny sela hanamboatra haingana kokoa ary mampihena ny fivontosana.
Ny halavan'ny onjam-peo mahasoa:
-
660 nm (mena):tsara ho an'ny hoditra, fanasitranana ny ambonin'ny tany, collagen, anti-inflammatoire
-
850–940 nm (akaiky ny infrarouge):miditra lalindalina kokoa any amin'ny hozatra, tonon-taolana ary ozatra
Tombontsoa lehibe azo avy amin'ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena amin'ny alalan'ny infrarouge
1. Fanamaivanana ny fanaintainana
Mampihena ny fanaintainan'ny tonon-taolana sy ny hozatra ny onjam-peo infrarouge amin'ny alalan'ny:
-
Mampihena ny fivontosana
-
Mampitombo ny fikorianan'ny ra
-
Mampiala sasatra ny sela lalina
Matetika izy io no ampiasaina amin'ny aretin'ny tonon-taolana, ny fanaintainan'ny hatoka, ny fanaintainan'ny lamosina, ary ny ratra mifandraika amin'ny fanatanjahan-tena.
2. Fahasitranana sy Fahombiazana amin'ny Hozatra
Mampiasa fitsaboana amin'ny alalan'ny hazavana mena infrarouge ireo atleta mba:
-
Fanamboarana hozatra haingana
-
Mampihena ny fanaintainana (DOMS)
-
Manatsara ny tanjaka sy ny faharetana
Mandrisika ny haavon'ny ATP amin'ny hozatra ny onjam-peo infrarouge, ka manafaingana ny fahasitranana aorian'ny fanazaran-tena.
3. Fanavaozana ny hoditra
Raha manohana ny sosona ivelany amin'ny hoditra ny hazavana mena, ny infrarouge akaiky kosa dia manamafy ny sela lalina kokoa, ka manampy amin'ny:
-
Ahena ny ketrona
-
Hatsarao ny elastika
-
Manasitrana ny mony na ny fahasosorana
-
Manohana ny fanavaozana ny kolagène
Izy roa miaraka dia manome vokatra fanavaozana tanteraka.
4. Fikorianan'ny ra nohatsaraina
Manatsara ny fikorianan'ny ra ao amin'ny sela ny hazavana infrarouge, manampy amin'ny fanaterana oksizenina sy otrikaina any amin'ny sela—indrindra fa mahasoa ho an'ny faritra miadana ny fahasitranana.
5. Fanohanana ny hery fiarovana sy fanoherana ny fivontosana
Manampy amin'ny fandrindrana ny fiasan'ny hery fiarovana sy mampihena ny fivontosana mitaiza, izay antony lehibe mahatonga ny fahanterana sy ny aretina, ny fitsaboana amin'ny infrarouge.
6. Fanohanana ny ati-doha sy ny saina (Amin'ny alàlan'ny NIR)
Afaka mitondra soa ho an'ny fiasan'ny saina ny onja akaiky ny infrarouge satria mandalo amin'ny karandoha izy ireo ary manatsara ny fikorianan'ny ra sy ny angovon'ny sela ao amin'ny sela ao amin'ny atidoha.
Nahoana no miavaka ny fitaovana infrarouge MERICAN
Mampiasa LED matihanina miaraka amin'ny:
-
Onja roa sosona (660 nm + 850 nm)
-
Famoahana taratra mitovy sy avo lenta
-
Takelaka na tranoheva mandrakotra ny vatana manontolo
-
Fitsaboana azo antoka, tsy misy taratra UV, tsy misy hafanana
Izany dia miantoka vokatra haingana sy mahomby na ho fanamaivanana ny fanaintainana, fanatsarana ny hoditra, na ho fahasalamana.
Famaranana
Tsara ho an'ny fanamaivanana ny fanaintainana, ny fanamboarana hoditra, ny fanarenana ny hozatra, ny fampihenana ny fivontosana ary ny fahasalaman'ny sela amin'ny ankapobeny ny fitsaboana amin'ny hazavana mena infrarouge. Azo antoka, tsy manimba ny vatana, ary tohanan'ny fikarohana, izy io no iray amin'ireo teknolojia ara-pahasalamana azo ampiasaina amin'ny fomba maro indrindra ankehitriny.