Fandriana fandokoana hoditra vs. Fandokoana hoditra voajanahary amin'ny masoandro: Fahasamihafana lehibe sy risika
Samy manamaizina ny hoditrao amin'ny alalan'ny taratra UV ny fandriana fanaovana "tanning" sy ny tara-masoandro voajanahary, saingy mampidi-doza kokoa ny fandriana fanaovana "tanning". Toy izao ny fampitahana azy ireo:
1. Haavon'ny taratra UV
| Antony | Fandriana fandokoana hoditra | Tara-masoandro voajanahary |
|---|---|---|
| Tara-masoandro UVA | 3–15× mahery kokoa (miditra lalindalina kokoa, miteraka ketrona sy homamiadana) | Miovaova arakaraka ny fotoana/jeografia |
| Taratra UVB | Voafehy fa mifantoka (mety ho may kokoa) | Fisehoana voalanjalanja kokoa |
| Fanaraha-maso ny fiparitahana | Fivoriana artifisialy sy maharitra (5–20 minitra) | Voajanahary, miovaova (miankina amin'ny tontolo iainana) |
Zava-misy ara-tsiansa: Ny OMS dia manasokajy ny fandriana fanaovana "tanning" ho vondrona 1 izay miteraka kansera (toy ny sigara), raha ny tara-masoandro kosa dia vondrona 2A (mety hiteraka kanseramiaraka amin'ny fihoaram-pefy fotsiny).
2. Loza ara-pahasalamana
| ATAHORANA | Fandriana fandokoana hoditra | Masoandro voajanahary |
|---|---|---|
| Homamiadan'ny hoditra | 75% ambony kokoa ny mety hisian'ny melanoma amin'ny fampiasana tsy tapaka | Mitombo ny risika rehefa may/tsy misy SPF |
| Fahanterana aloha loatra | Ketrona lalindalina kokoa, hoditra manify (fanjakan'ny UVA) | Fahanterana miandalana (miaraka amin'ny fiparitahana maharitra) |
| Fahasimban'ny maso | Mety hampidi-doza (fahasimban'ny maso raha tsy misy solomaso fiarovana) | Ambany risika (miaraka amin'ny solomaso masoandro) |
| Loza ateraky ny fiankinan-doha | "Tanorexia" (voalaza fa nisy fampiasana tsy maintsy atao) | tsy fahita firy |
Ny fampiasana fandriana fandokoana hoditra in-10 monja alohan'ny faha-35 taonany dia mampitombo ny mety hisian'ny melanoma amin'ny 59% (Akademia Amerikana momba ny Dermatolojia).
3. Fomba fanamainana hoditra
- Fandriana fanamainana hoditra:
- Ampiasao takamoa UVA avo lenta mba hahazoana loko haingana nefa ambonin'ny loko ivelany.
- Hiseho ao anatin'ny 24–48 ora ny vokatra saingy mihalefy haingana kokoa.
- Masoandro voajanahary:
- Manome taratra UVA/UVB mifangaro, izay miteraka famokarana melanin miadana kokoa nefa maharitra kokoa.
- Miova tsikelikely ny lokon'ny hoditra rehefa afaka andro maromaro ka hatramin'ny herinandro maromaro (raha ampiasaina ny SPF sahaza).
4. Safidy azo antoka kokoa
Raha te-hanana loko tsy misy risika ianao dia andramo:
√ Loko fanadiovana hoditra (misy DHA, maharitra ~1 herinandro)
√ Fandokoana hoditra amin'ny alalan'ny tifitra (eo no ho eo, tsy misy taratra UV)
√ Makiazy manjelanjelatra (vonjimaika)
Fehiny
- TSY azo antoka kokoa noho ny masoandro ny fandriana fanaovana "tanning"—manimba kokoa izy ireo noho ny taratra UVA mifantoka.
- "Fanamainana azo antoka" ny tsy fanaovana "tan"; samy manimba ny ADN ireo fomba roa ireo.
- Ho an'ny hoditra mamiratra sy salama, mifidiana vokatra tsy misy masoandro ary ampiasao foana ny fiarovana SPF any ivelany.