Ny fitsaboana amin'ny alalan'ny hazavana mena (PBM), izay antsoina koa hoe fitsaboana amin'ny alalan'ny hazavana mena, dia mampiasa hazavana mena ambany sy hazavana akaiky infrarouge mba hamporisihana ny fizotran'ny biolojika isan-karazany ao amin'ny vatana. Rehefa ampiharina amin'ny vatana manontolo, ny fitsaboana amin'ny alalan'ny hazavana mena dia mety hitondra soa betsaka, manatsara ny fahasalamana ara-batana sy ara-tsaina. Ireto misy tombony lehibe 5 azo avy amin'ny fitsaboana amin'ny alalan'ny hazavana mena:
1. Angovo sy Fanavaozana Sela Nohatsaraina
Ny fomba fiasany: Miditra ao amin'ny hoditra ny hazavana mena sy ny hazavana akaiky ny infrarouge ary raisin'ny mitochondria, izay loharanon-kery ho an'ny sela. Izany dia mampitombo ny asan'ny mitochondria, izay loharanon-kery ho an'ny sela.
Io angovo mitombo io dia manampy ny sela hanamboatra sy hihavao haingana kokoa, izay mahatonga anao hahatsiaro ho salama kokoa sy ho mavitrika kokoa. Afaka manampy amin'ny fanamboarana sela, famerenana amin'ny laoniny ny hozatra, ary manatsara ny fahafahan'ny vatana miarina amin'ny adin-tsaina, havizanana ary ratra izany.
2. Fampihenana ny fivontosana sy ny fanaintainana. Fomba fiasany: Ny fitsaboana amin'ny jiro mena dia manana toetra manohitra ny fivontosana izay manampy amin'ny fampihenana ny famokarana molekiola miteraka fivontosana ao amin'ny vatana, toy ny cytokines. Manatsara ny fikorianan'ny ra ihany koa izy io mba hanampiana ny fanasitranana ny sela.
Mety ho tena tsara ho an'ny olona mijaly amin'ny fanaintainana maharitra na aretina izay mahatonga ny vatana hiharan'ny fivontosana, toy ny aretin'ny tonon-taolana, fibromyalgia, ary fanaintainan'ny hozatra ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena manerana ny vatana. Amin'ny fampihenana ny fivontosana, dia afaka manampy amin'ny fampitomboana ny fanaintainana, ny fahasitranana haingana kokoa, ary ny fanatsarana ny fivezivezena izany.
3. Fahasalaman'ny hoditra tsara kokoa sy fiantraikany manohitra ny fahanterana
Ny fomba fiasany: Manampy ny vatana hamokatra kolagène sy elastin ny hazavana, izay proteinina izay mitazona ny hoditra ho mafy orina sy elastika. Manatsara ny fikorianan'ny ra ihany koa izy io, izay manampy ny sela hoditra handray oksizenina sy otrikaina.
Ireto avy ireo tombony azo avy amin'ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena: Afaka manatsara be ny endriky ny hoditra, mampihena ny tsipika madinika, ny ketrona, ary ny mony vokatry ny fahanterana, ary mampiroborobo ny hoditra ho salama kokoa sy tanora kokoa. Afaka manampy amin'ny fanasitranana ny holatra amin'ny mony, rosacea, ary aretina hafa amin'ny hoditra ihany koa izy io amin'ny alàlan'ny fampihenana ny fivontosana sy ny fampiroboroboana ny fanavaozana ny sela.
4. Fanatsarana ny toe-po sy ny fiasan'ny saina. Fomba fiasa: Hita fa mampitombo ny famokarana serotonin sy dopamine ny fitsaboana amin'ny jiro mena. Ireo dia neurotransmitters izay mandrindra ny toe-po sy ny fiasan'ny saina. Afaka manampy amin'ny fampihenana ny haavon'ny cortisol, izay hormonina mampiady saina, ihany koa izy io.
Ireto avy ireo tombontsoa azo avy amin'ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena: Ny fiparitahana tsy tapaka amin'ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena dia afaka manatsara ny fahazavan-tsaina, manatsara ny fifantohana, ary manatsara ny toe-po amin'ny alalan'ny fandanjalanjana ny neurotransmitters. Izany dia mahatonga azy io ho tsara ho an'ireo olona mahatsiaro ho ketraka na mitebiteby, na ireo manana olana amin'ny fifantohana. Afaka manampy ny olona hahatsiaro ho tsara kokoa amin'ny ankapobeny ihany koa izany.
5. Fikorianan'ny ra sy ny oksizenina nohatsaraina Ahoana ny fiasany: Ny hazavana akaiky ny infrarouge dia mampitombo ny famokarana oksida azota ao amin'ny vatana, izay manampy amin'ny fanitarana ny lalan-dra sy manatsara ny fikorianan'ny ra. Io fikorianan'ny ra nohatsaraina io dia manome oksizenina sy otrikaina bebe kokoa ho an'ny sela, mampiroborobo ny fanasitranana sy ny fahasitranana.
Afaka manampy amin'ny fanarenana ny hozatra, ny fanasitranana ratra, ary ny dingana voajanahary amin'ny fanadiovana ny vatana izany. Afaka manampy amin'ny toe-javatra mifandraika amin'ny tsy fahampian'ny fikorianan'ny ra ihany koa izy io, toy ny hatsiakan'ny tanana sy ny tongotra, ny lalan-drà miboiboika, ary ny harerahana maharitra.
Ireto misy famintinana ny tombontsoa azo avy amin'ny photobiomodulation (fitsaboana amin'ny hazavana mena) amin'ny vatana manontolo:
Manampy ny selanao hamokatra angovo sy hanamboatra ny tenany izany. Mampitombo ny famokarana ATP izy io, izay manampy amin'ny fanamboarana ny sela ary manatsara ny hery fiarovana amin'ny ankapobeny.
Afaka manampy amin'ny fivontosana sy ny fanamaivanana ny fanaintainana ihany koa izy io. Mampihena ny fivontosana ary manafaingana ny fahasitranana amin'ny ratra na olana ara-pahasalamana maharitra.
Fahasalaman'ny hoditra sy ny fanoherana ny fahanterana: Mandrisika ny famokarana kolagène, mampihena ny ketrona ary manatsara ny endriky ny hoditra.
Fanatsarana ny toe-po sy ny fahaiza-misaina: Manampy anao hieritreritra mazava kokoa sy hahatsapa ho sambatra kokoa izany amin'ny alàlan'ny fampitomboana ny haavon'ny zavatra simika ao amin'ny atidoha izay mahatonga antsika hahatsiaro ho tsara sy mampihena ny adin-tsaina.
Fivezivezen'ny ra sy ny oksizenina: Manatsara ny fikorianan'ny ra izany, izay manampy amin'ny famenoana oksizenina ny sela, manafaingana ny fahasitranana ary manatsara ny fanadiovana ny vatana.
Fehin-kevitra:
Ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena manontolo (photobiomodulation) dia manolotra tombontsoa maro izay afaka manatsara ny fahasalamanao ara-batana, ny fahasalamanao ara-tsaina ary ny endrikao. Afaka mampitombo ny angovo ao amin'ny sela izy io, mampihena ny fanaintainana, mampiroborobo ny hoditra ho tanora kokoa ary manatsara ny toe-po. Fitsaboana tsy misy fandidiana izay azo ampiana mora foana amin'ny fahazaranao isan'andro mba hahazoana fahasalamana ankapobeny tsara kokoa. Ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena manontolo dia vahaolana mahery vaika sy feno ho an'ny atleta, olona manana fanaintainana mitaiza, ary ireo izay te-hoditra tsara kokoa fotsiny.