Nahoana no misafidy fandriana fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena?

Vahaolana ho an'ny fahasalamana manontolo ho an'ny hoditra, ny fahasitranana, ny angovo, sy ny sisa.

Ao anatin'ny tontolon'ny teknolojia ara-pahasalamana mitombo hatrany, ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena dia nipoitra ho iray amin'ireo fitsaboana azo ampiasaina amin'ny fomba maro samihafa, tsy manimba ary tohanan'ny siansa misy ankehitriny. Na dia malaza aza ny fitaovana finday sy ny takelaka tarehy,fandriana fitsaboana amin'ny hazavana menaampio ny traikefa amin'ny ambaratonga manaraka—manolotratombontsoa ho an'ny vatana manontolo, fiposahan'ny masoandro faran'izay tsara, ary fitsaboana mampiala voly toy ny any amin'ny spa izay mora ankafizina.

Na matihanina amin'ny hatsaran-tarehy ianao, na mpankafy fanatanjahan-tena, na olona te hanatsara ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny fotsiny, ity no antony mety ho fampiasam-bola tsara indrindra ho anao ny fandriana fitsaboana amin'ny jiro mena.

Inona no atao hoe fandriana fitsaboana amin'ny jiro mena?

Mampiasa fandriana fitsaboana amin'ny jiro menahazavana mena ambany lenta sy hazavana akaiky infrarouge(matetika 630–850nm ny halavan'ny onjam-peo) mba hiditra lalina ao amin'ny hoditra sy ny sela. Ireo halavan'ny onjam-peo ireo dia raisin'ny mitochondria (ny loharanon'ny angovo ao amin'ny selanao), ka mandrisika ny dingana voajanahary toy nyfanamboarana sela, famokarana kolagène, fampihenana ny fivontosana, aryFamokarana ATP.

Tsy toy ny fitaovana eo an-toerana, ny fandriana jiro menamanome hazavana mitovy amin'ny vatana manontolo, mahatonga azy ireo ho tsara indrindra ho an'ny fahasalamana sy ny fahasitranana feno.

Antony lehibe hisafidianana fandriana fitsaboana amin'ny jiro mena

1.Fanavaozana ny hoditra manontolo

• mandrisikakolagène sy elastin, manatsara ny firafitry ny hoditra sy ny hamafiny

• Mampihenaketrona, tsipika manify, teboka amin'ny fahanterana, aryholatra mony

• Manatsara amin'ny ankapobenylokon'ny hoditra, famirapiratana ary hydration

2.Fahasitranana haingana kokoa amin'ny hozatra sy fanamaivanana ny fanaintainana

• Mitombo ny hafainganam-pandehafanarenana aorian'ny fanazaran-tenaho an'ny atleta sy ireo olona mavitrika

• Manampy amin'ny fanamaivananafanaintainana maharitra, hamafin'ny tonon-taolana, arymamaivay

• Tsara ho an'ny fitantanana toe-javatra toy nyvanin-taolana, sciatica, aryratra ara-panatanjahantena

3.Mampitombo ny angovo sy ny fiasan'ny sela

• mitombo nyFamokarana ATP(vola angovon'ny vatanao)

• Manatsara ny fahazavan-tsaina, ny fifantohana ary ny fahavitrihana

• Manohana ireo izay miainahavizanana, trotraka ny, naangovo ambany

4.Manatsara ny torimaso & Mampihena ny adin-tsaina

• Manampy amin'ny fandrindrana nygadona sirkadianaamin'ny fampiroboroboana ny famokarana melatonin voajanahary

• Mampitony ny rafi-pitatitra ary mampihena nykortisol (hormonina mampiady saina)

• fanohananatorimaso lalina sy mamelombelona

5.Manampy amin'ny fampihenana ny tavy sy ny fanatsarana ny endriky ny vatana

• Manampy amin'ny fampihenana vetivety ny sela matavy ary manatsara nyfanariana rano amin'ny alalan'ny limfa

• Mampirisikaasa metabolikaindrindra rehefa ampiarahina amin'ny fanatanjahan-tena

• Fomba tsy misy fandidiana hanohanana ny tanjona amin'ny fitantanana lanja

Tonga lafatra ho an'ny fampiasana an-trano, toeram-pitsaboana, toeram-panatanjahan-tena ary Spa

Ampiasaina betsaka any amin'ny:

• Tobim-pahasalamana

• Salon hatsaran-tarehy sy fitsaboana ara-pahasalamana

• Foibe fanaovana fanatanjahan-tena sy faritra fanarenana

• Hotely mihaja sy studio biohacking

• Ary na diatrano manokanaho an'ny fampiasana andavanandro

Ho an'ireo tompona orinasa, ny fanolorana fotoam-pandriana amin'ny jiro mena dia mety hampitombofahafaham-pon'ny mpanjifa, fitazonana, aryfidiram-bola.

Nahoana no misafidy fandriana toy izay fitaovana kely?

Fehiny: Mampiasa vola amin'ny fahasalamana ho an'ny vatana manontolo

Ny fisafidianana fandriana fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena dia midika hoe mampiasa vola amin'ny vokatra mihoatra noho ny vokatra lalina amin'ny hoditra. Manohana ny vatanao ianaofomba fanasitranana voajanahary, mampitombo ny fahombiazana, aryfanatsarana ny fahasalamana maharitra—tsy misy fanjaitra, pilina, na fotoana fitsaharana.

Na ho an'ny fampiasana manokana na ho an'ny asa matihanina, ny fandriana fitsaboana amin'ny jiro mena dia manolotra karazana fitsaboana tsy manam-paharoafahafahana, fahombiazana ary fampiononana.

Tsy fitsaboana fotsiny ihany izany—fa fanatsarana ny fomba fiaina koa.