Manamaivana ny fanaintainana amin'ny fomba voajanahary amin'ny alalan'ny fitaovana fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena: Vahaolana mahomby sy tsy manimba

Manamaivana ny fanaintainana amin'ny fomba voajanahary amin'ny alalan'ny fitaovana fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena: Vahaolana mahomby sy tsy manimba,
fitantanana ny fanaintainana mitaiza, fampihenana ny fivontosana, fanarenana hozatra, fitsaboana fanaintainana tsy misy fandidiana, Fanamaivanana ny fanaintainana, Tombontsoa azo avy amin'ny fitsaboana amin'ny hazavana mena, Fitaovana fitsaboana amin'ny jiro mena,

Tombony azo avy amin'ny M6N

endri-javatra

Masontsivana fototra M6N

Tombony azo avy amin'ny PBM

1. Miasa eo amin'ny velaran'ny vatan'olombelona izy io, ary vitsy ny voka-dratsy ateraky ny fampiasana azy manerana ny vatana.
2. Tsy hiteraka tsy fahatomombanan'ny metabolisman'ny aty sy ny voa ary tsy fifandanjan'ny flora ara-dalàna ao amin'ny olombelona izany.
3. Maro ny antony ara-pitsaboana ary vitsy ny contraindications.
4. Afaka manome fitsaboana haingana ho an'ny karazana marary rehetra izy io nefa tsy mila fizahana matetika loatra.
5. Ny fitsaboana amin'ny alalan'ny hazavana ho an'ny ankamaroan'ny ratra dia fitsaboana tsy misy fandidiana ary tsy misy fifandraisana mivantana, miaraka amin'ny fampiononana avo lenta ho an'ny marary,
   fomba fitsaboana tsotra ihany, ary mety hampidi-doza ny fampiasana azy.

Tombony azo avy amin'ny fitaovana mahery vaika

Ny fidiran'ny hazavana ao anaty karazana sela sasany (indrindra fa ny sela misy rano be dia be) dia mety hanelingelina ny fandalovan'ny fotona hazavana, ka hiteraka fidiran'ny hazavana marivo kokoa.

Midika izany fa ilaina ny photon hazavana ampy mba hahazoana antoka fa tonga amin'ny sela kendrena ny hazavana betsaka indrindra — ary izany dia mitaky fitaovana fitsaboana hazavana mahery vaika kokoa. Mitadiava vahaolana voajanahary sy mahomby ho an'ny fanamaivanana ny fanaintainana amin'ny alàlan'ny fitaovana fitsaboana hazavana mena. Ireo fitaovana mandroso ireo dia mampiasa halavan'ny onjam-pahazavana mena manokana mba hidirana lalina ao amin'ny hoditra sy ny sela, hampiroborobo ny fanavaozana ny sela ary hampihena ny fivontosana. Amin'ny alàlan'ny fikendrena ny fototry ny fanaintainana, ny fitsaboana hazavana mena dia manome fomba azo antoka sy tsy misy fandidiana mba hanamaivanana ny tsy fahazoana aina tsy mila fanafody na fomba fandidiana.
Ny fitaovana fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena dia mety tsara amin'ny fitantanana ny fanaintainana mitaiza, manohanafanarenana hozatra, ary mampihena ny fivontosana. Na atleta te hanafaingana ny fahasitranana ianao, na olona miatrika aretina toy ny aretin'ny tonon-taolana na fanaintainan'ny lamosina, ireo fitaovana ireo dia manolotra fomba fiasa feno amin'ny fitantanana ny fanaintainana. Ny toetra tsy miditra amin'ny vatana amin'ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena dia miantoka fitsaboana izay sady azo antoka no mora ampidirina amin'ny fahazaranao andavanandro.
Ankafizo ny tombontsoa lalina azo avy amin'ny fitaovana fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena ho an'ny fanaintainana ary raiso ny fifehezana ny fanaintainanao. Ankafizo ny fahafahanao mahazo fitsaboana ao an-trano izay mifanaraka tsara amin'ny fomba fiainanao. Mahazoa fanamaivanana maharitra ary hatsarao ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny amin'ny alalan'ireto fitaovana maoderina ireto. Ampiasao ny herin'ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena ho an'ny fanamaivanana voajanahary sy mahomby amin'ny fanaintainana.