Maro ny olona manontany tena ankehitriny raha afaka manampy amin'ny fampihenana ny fahamaroan'ny sery ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena. Na dia tsy fanafody ho an'ny sery mahazatra aza ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena, dia asehon'ny fikarohana fa mety hanohana ny hery fiarovana, hampihena ny fivontosana, ary hanatsara ny fahasalamana amin'ny ankapobeny izany, izay afaka manampy ny vatana hanohitra tsara kokoa ny aretina toy ny sery sy ny aretina ara-potoana.
Ahoana no anohanan'ny fitsaboana amin'ny jiro mena ny hery fiarovana
Ny fitsaboana amin'ny alalan'ny hazavana mena dia miasa amin'ny alalan'ny dingana antsoina hoe photobiomodulation. Rehefa tonga any amin'ny sela ny hazavana mena sy ny hazavana akaiky-infrared, dia mandrisika ny mitochondria hamokatra ATP bebe kokoa, izay loharanon-kery ho an'ny asan'ny sela. Rehefa manana angovo bebe kokoa ny sela, dia afaka manamboatra ny tenany haingana kokoa izy ireo ary miasa amim-pahombiazana kokoa.
Ny fiasan'ny sela matanjaka kokoa dia manohana ny hery fiarovana amin'ny fomba maro:
- Manatsara ny fikorianan'ny ra ka mahatonga ny sela fiarovana mihetsika tsara kokoa
- Mampihena ny fivontosana mitaiza
- Manohana ny fanamboarana sela haingana kokoa
- Manampy ny vatana hiala amin'ny havizanana sy ny adin-tsaina
- Manatsara ny kalitaon'ny torimaso
Ireo anton-javatra rehetra ireo dia mifandray akaiky amin'ny fahasalaman'ny hery fiarovana. Rehefa miala sasatra tsara ny vatana, mikoriana tsara ny ra, ary tsy dia mivonto loatra, dia amin'ny ankapobeny dia tsara kokoa amin'ny ady amin'ny viriosy mahatonga ny sery.
Fitsaboana amin'ny Jiro Mena sy Fampihenana ny Fivontosana
Ny iray amin'ireo antony lehibe mahatonga ny olona harary matetika dia ny fivontosana mitaiza sy ny adin-tsaina. Hita fa manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana ao amin'ny vatana ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena, izay mety hanampy ny hery fiarovana hiasa tsara kokoa.
Miditra lalindalina kokoa ao amin'ny vatana ny hazavana akaiky ny infrarouge ary mety hanampy amin'ny fampihenana ny havizanana sy ny fivontosana amin'ny hozatra, raha toa kosa ny hazavana mena manampy amin'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny hoditra sy ny fivezivezen'ny ra. Miaraka izy ireo dia manampy ny vatana hijanona ho voalanjalanja sy salama kokoa.
Torimaso tsara kokoa, sery vitsy kokoa
Ny torimaso no iray amin'ireo anton-javatra manan-danja indrindra amin'ny fiarovana ny hery fiarovana. Ny tsy fahampian'ny torimaso dia mety hampihena ny hery fiarovana ary hahatonga ny olona ho mora voan'ny sery kokoa. Ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena dia mety hanampy amin'ny fanatsarana ny kalitaon'ny torimaso amin'ny alàlan'ny fanohanana ny famokarana melatonin sy ny fanampiana ny vatana hiala sasatra.
Maro amin'ireo olona mampiasa fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena no mitatitra tsy tapaka hoe:
- Tsara kokoa ny kalitaon'ny torimaso
- Fihenan'ny adin-tsaina
- Haavo angovo nohatsaraina
- Fahasitranana haingana kokoa amin'ny havizanana
Ireo fanatsarana ireo dia afaka manampy amin'ny fampihenana ankolaka ny mety hisian'ny aretina matetika.
Tombontsoa ara-pahasalamana hafa azo avy amin'ny fitsaboana amin'ny jiro mena
Ankoatra ny fanohanana ny fahasalaman'ny hery fiarovana, ny fitsaboana amin'ny hazavana mena dia ampiasaina betsaka amin'ny:
- Fanavaozana ny hoditra sy fanoherana ny fahanterana
- Famerenana amin'ny laoniny ny hozatra aorian'ny fanatanjahan-tena
- Fanamaivanana ny fanaintainan'ny tonon-taolana
- Fikorianan'ny ra nohatsaraina
- Fihenan'ny fivontosana
- Fahasitranana haingana kokoa amin'ny ratra
- Fahasalamana ankapobeny sy fialan-tsasatra
Noho ireo tombontsoa ireo, ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena dia matetika ampiasaina any amin'ny foibem-pahasalamana, toeram-pitsaboana fanarenana, toeram-panatanjahan-tena ary toeram-pitsaboana hatsaran-tarehy.
Impiry ianao no tokony hampiasa fitsaboana amin'ny jiro mena ho an'ny fahasalamana?
Ho an'ny fahasalamana ankapobeny sy ny fanohanana ny hery fiarovana, maro ny olona mampiasa fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena in-3–5 isan-kerinandro. Zava-dehibe ny tsy fiovaovana satria ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena dia miasa amin'ny alalan'ny vokatra miangona fa tsy vokatra eo no ho eo.
Mazàna maharitra 10 ka hatramin'ny 20 minitra ny fivoriana tsirairay arakaraka ny fitaovana sy ny faritra itsaboana.
Famaranana
Tsy afaka manome antoka ianao fa tsy ho voan'ny sery mihitsy ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena, fa mety hanampy amin'ny fanohanana ny hery fiarovanao, hampihena ny fivontosana, hanatsara ny torimaso ary hanatsara ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Ireo tombontsoa ireo dia afaka manampy ny vatanao ho lasa matanjaka kokoa ary mety hampihena ny faharetan'ny aretinao.
Ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena dia tsara indrindra hojerena ho fitaovana maharitra ho an'ny fahasalamana izay manohana ny fanasitranana voajanahary sy ny rafitra fiarovana ny vatana fa tsy vahaolana haingana amin'ny aretina.
