1. Koa inona àry no atao hoe fandriana fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena ho an'ny vatana manontolo?
Ny fandriana fitsaboana amin'ny jiro mena ho an'ny vatana manontolo dia fitaovana iray izay mampiasa halavan'ny onjam-pahazavana mena manokana (matetika eo anelanelan'ny 630nm–850nm) mba hanazavana ny vatana manontolo mba hampiroboroboana ny fanamboarana sela, hampihenana ny fivontosana, hanatsarana ny fahasalaman'ny hoditra ary hanafainganana ny fahasitranana.
2. Koa inona avy ireo tombony azo avy amin'ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena ho an'ny vatana?
Ireto avy ireo tombontsoa iraisana:
Hahatonga ny hoditrao ho salama kokoa sy ho tsara bika izany.
Ampio ny hozatrao mba hanamboatra sy hiarina.
Esory tanteraka izany fanaintainana sy aretin'ny tonon-taolana izany!
Ampitomboy ny hery fiarovanao
Mahazoa torimaso tsara kokoa amin'ny alina.
Manatsara ny famokarana kolagène.
3. Azo antoka ve ny fitsaboana amin'ny jiro mena?
Fitsaboana tsy misy fandidiana, tsy misy fanaintainana ary tsy misy taratra UV ny fitsaboana amin'ny hazavana mena. Amin'ny ankapobeny dia azo antoka ho an'ny ankamaroan'ny olona izany, fa raha bevohoka ianao, na voan'ny androbe na aretina mahatonga anao ho mora tohina amin'ny hazavana, dia tsara kokoa ny manatona dokotera.
4. Impiry aho no tokony hampiasa fandriana fitsaboana amin'ny jiro mena?
Fahamaroan'ny soso-kevitra:
Dingana voalohany: in-3–5 isan-kerinandro mandritra ny 4 herinandro
Marin-toerana ny dingana, ka azonao atao in-1 na in-2 isan-kerinandro izany.
Maharitra 10–20 minitra eo ho eo ny fampiasana tsirairay.
5. Manontany tena aho hoe inona no mahasamihafa ny fandriana fitsaboana amin'ny jiro mena sy ny saron-tava/jiro mena eo an-toerana.
Afaka mandrakotra ny vatana manontolo indray mandeha ny fandriana fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena, izay mahatonga azy ireo ho tsara kokoa amin'ny fanamaivanana ny fanaintainan'ny vatana, ny fanarenana aorian'ny fanatanjahan-tena, na dia ho fitsaboana manohitra ny fahanterana aza. Ny saron-tava sy ny fitaovana azo entina dia tsara kokoa ho an'ny fikarakarana eo an-toerana, toy ny amin'ny tarehy na ny tonon-taolana.
6. Nanontany tena aho raha mety hiteraka hoditra mena na may ny hoditra amin'ny alalan'ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena?
Tsia, io jiro mena io dia ampahany amin'ny tarika azo antoka amin'ny hazavana hita maso fotsiny, ka tsy hahatonga anao ho volontany na ho may masoandro satria tsy misy taratra UV.
7. Te-hanontany tena aho raha misy zavatra tokony hataoko amin'ny fomba hafa rehefa avy mampiasa fandriana fitsaboana amin'ny jiro mena?
Amporisihina ny:
Mamerina rano
Ataovy izay hampiasana vokatra fikarakarana hoditra manome hamandoana.
Raha manana hoditra mora tohina ianao dia miezaha tsy ho tratran'ny masoandro be loatra.
8. Koa ahoana ny hevitrareo ry zalahy - afaka manampy amin'ny fampihenana tavy sy ny famolavolana vatana ve ny jiro mena?
Misy fanadihadiana sasany naneho fa ny hazavana mena dia mety hanampy amin'ny fandravana ny tavy ary hahatonga azy ho voafaritra kokoa amin'ny alàlan'ny fanamafisana ny asan'ny mitochondria sy ny fanafainganana ny metabolisman'ny tavy. Saingy tsy vahaolana majika amin'ny fihenan-danja izany, koa mbola mila manao fanatanjahan-tena sy mitandrina izay hohaninao ianao.
9. Iza no kandidà tsara hampiasa fandriana fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena ho an'ny vatana manontolo?
Tsara ho an'ireto vondrona manaraka ireto:
Ity dia ho an'ireo olona mipetraka ela be na ho an'ireo izay mahatsapa fanaintainan'ny hozatra aorian'ny fanaovana fanatanjahan-tena.
Olona tsy ampy torimaso
Ireo olona tsy ao anatin'ny toe-pahasalamana tsara indrindra
Olona tia mikarakara hoditra sy miaro amin'ny fahanterana.
Olona amin'ny taona iray izay ao anatin'ny fanarenana.
10. Manontany tena aho raha mety amin'ny fitsaboana na fitsaboana hatsaran-tarehy ilay fandriana fitsaboana amin'ny jiro mena.
Samy. Ampiasaina saika na aiza na aiza amin'izao fotoana izao ny fandriana fitsaboana amin'ny jiro mena, toy ny any amin'ny toeram-pitsaboana, toeram-pitsaboana hatsaran-tarehy, toeram-panatanjahan-tena, foibe fanoherana ny fahanterana sy ny sisa. Tena mety amin'ny fitsaboana ara-pitsaboana sy ny fikarakarana hatsaran-tarehy izy ireo.