Impiry ianao no tokony hampiasa fitsaboana maivana amin'ny fampihetseham-batana sy ny fanarenana ny hozatra?

Ho an'ny atleta maro sy ny olona manao fanatanjahan-tena, ny fitsaboana fitsaboana maivana dia ampahany manan-danja amin'ny fanazaran-tena sy ny fanarenana azy ireo.Raha mampiasa fitsaboana maivana ho an'ny fampandehanana ara-batana sy ny tombotsoan'ny fanarenana hozatra ianao, dia ataovy izay hanaovanao tsy tapaka, ary miaraka amin'ny fanazaran-tenanao.Ny mpampiasa sasany dia mitatitra ny tombotsoan'ny angovo sy ny fahombiazany rehefa mampiasa fitsaboana maivana alohan'ny hetsika ara-batana.Ny hafa dia mahita fa ny fitsaboana maivana aorian'ny fanazaran-tena dia manampy amin'ny fanatsarana ny fanaintainana sy ny fahasitranana.[1] Na ny roa na ny roa dia mety hahasoa, fa ny fanalahidy dia ny tsy fitoviana.Koa ataovy azo antoka fa mampiasa fitsaboana maivana miaraka amin'ny fanazaran-tena rehetra hahazoana vokatra tsara indrindra![2,3]

Fehiny: Ny fitsaboana maivana isan'andro dia tsara indrindra
Betsaka ny vokatra fitsaboana hazavana sy antony hampiasana ny fitsaboana maivana.Saingy amin'ny ankapobeny, ny fanalahidin'ny fahitana vokatra dia ny fampiasana fitsaboana maivana araka izay tratra.Ny tsara indrindra isan'andro, na in-2-3 isan'andro ho an'ny toerana misy olana manokana toy ny fery mangatsiaka na aretina hoditra hafa.

Loharano sy fanovozan-kevitra:
[1] Vanin AA, et al.Inona no fotoana tsara indrindra hampiharana ny phototherapy rehefa mifandray amin'ny programa fampiofanana matanjaka?Fitsapana randomized, double-blinded, placebo-controlled: Phototherapy miaraka amin'ny fampiofanana matanjaka.Lasers amin'ny siansa ara-pitsaboana.2016 Nov.
[2] Leal Junior E., Lopes-Martins R., et al."Ny fiantraikan'ny fitsaboana laser ambany (LLLT) amin'ny fampivoarana ny harerahana amin'ny hozatra skeletal sy ny fiovan'ny marika biochemical mifandraika amin'ny fanarenana aorian'ny fanazaran-tena".J Orthop Sports Phys Ther.2010 aog.
[3] Douris P., Southard V., Ferrigi R., Grauer J., Katz D., Nascimento C., Podbielski P. "Ny fiantraikan'ny Phototherapy amin'ny fahataran'ny fanaintainana hozatra".Photomed Laser Surg.2006 Jona.