Ho an'ny atleta sy olona maro manao fanatanjahan-tena, ny fitsaboana amin'ny alalan'ny hazavana dia ampahany tena ilaina amin'ny fanazaran-tenany sy ny fahasitranany. Raha mampiasa fitsaboana amin'ny alalan'ny hazavana ianao mba hahazoana fahombiazana ara-batana sy hahazoana tombony amin'ny fanarenana ny hozatra, dia ataovy izay hanaovana izany tsy tapaka, ary miaraka amin'ny fanazaran-tenanao. Ny mpampiasa sasany dia mitatitra tombontsoa amin'ny angovo sy ny fahombiazana rehefa mampiasa fitsaboana amin'ny alalan'ny hazavana alohan'ny hetsika ara-batana. Ny hafa kosa mahita fa ny fitsaboana amin'ny alalan'ny hazavana aorian'ny fanazaran-tena dia manampy amin'ny fanatsarana ny fanaintainana sy ny fahasitranana. [1] Ny iray na izy roa dia mety hahasoa, fa ny fanalahidy dia ny tsy fiovaovana. Koa ataovy izay hampiasana fitsaboana amin'ny alalan'ny hazavana miaraka amin'ny fanazaran-tena rehetra mba hahazoana vokatra tsara indrindra! [2,3]
Fehiny: Ny fitsaboana amin'ny hazavana tsy tapaka sy isan'andro no tsara indrindra
Maro ireo vokatra fitsaboana amin'ny alalan'ny hazavana sy ny antony hampiasana azy. Saingy amin'ny ankapobeny, ny fanalahidin'ny fahitana vokatra dia ny fampiasana fitsaboana amin'ny alalan'ny hazavana tsy tapaka araka izay azo atao. Tsara kokoa raha isan'andro, na in-2-3 isan'andro ho an'ny faritra misy olana manokana toy ny fery mangatsiaka na olana hafa amin'ny hoditra.
Loharano sy Referansa:
[1] Vanin AA, et al. Rahoviana no fotoana tsara indrindra hampiharana ny fitsaboana amin'ny alalan'ny hazavana rehefa ampifandraisina amin'ny fandaharam-piofanana matanjaka? Fitsapana kisendrasendra, jamba roa sosona, voafehy amin'ny placebo: Fitsaboana amin'ny alalan'ny hazavana mifandraika amin'ny fiofanana matanjaka. Lasers amin'ny Siansa Ara-pitsaboana. 2016 Novambra.
[2] Leal Junior E., Lopes-Martins R., et al. “Fiantraikan'ny fitsaboana amin'ny laser ambany lenta (LLLT) amin'ny fivoaran'ny havizanana hozatra vokatry ny fanatanjahan-tena sy ny fiovan'ny mari-pamantarana biochemika mifandraika amin'ny fahasitranana aorian'ny fanatanjahan-tena”. J Orthop Sports Phys Ther. 2010 Aog.
[3] Douris P., Southard V., Ferrigi R., Grauer J., Katz D., Nascimento C., Podbielski P. “Fiantraikan'ny Phototherapy amin'ny fanaintainan'ny hozatra miadana”. Photomed Laser Surg. Jona 2006.