Ny fanamaivanana ny fanaintainana no iray amin'ireo antony mahazatra indrindra hanombohan'ny olona mampiasa fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena. Na fanaintainan'ny lamosina izany, na fanaintainan'ny tonon-taolana, na fanaintainan'ny hozatra, na aretina mitaiza, dia lasa safidy fitsaboana tsy misy fandidiana malaza ampiasaina any amin'ny toeram-pitsaboana ara-pahasalamana, toeram-pitsaboana, ary mihamaro hatrany ny olona ao an-trano noho ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena.
Ny fiasan'ny fitsaboana amin'ny hazavana mena ho fanamaivanana ny fanaintainana
Ny fitsaboana amin'ny hazavana mena dia mampiasa onjam-pahazavana mena manokana (manodidina ny 630–660 nm) sy hazavana akaiky-infra-mena (manodidina ny 810–850 nm). Ireo onjam-pahazavana ireo dia miditra amin'ny hoditra ary mahatratra ny hozatra, ny tonon-taolana ary ny sela. Ny angovon'ny hazavana dia manampy amin'ny famporisihana ny mitochondria ao amin'ny sela, mampitombo ny famokarana ATP (angovo sela). Ity dingana ity dia manampy ny vatana hanamboatra ny sela simba, hampihena ny fivontosana ary hanatsara ny fikorianan'ny ra.
Ho fanamaivanana ny fanaintainana, ny hazavana akaikin'ny infrarouge dia tena zava-dehibe satria miditra lalindalina kokoa ao amin'ny vatana raha oharina amin'ny hazavana mena hita maso. Izany no antony ampiasan'ny fitaovana fitsaboana jiro mena matihanina maro ny fitambaran'ny hazavana mena 660nm sy hazavana akaikin'ny infrarouge 850nm mba hahazoana vokatra fitsaboana tsara kokoa.
Ireo toe-javatra mety handray soa avy amin'ny fitsaboana amin'ny jiro mena
Ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena dia matetika ampiasaina amin'ireto toe-javatra manaraka ireto:
- Fanaintainan'ny lamosina
- Fanaintainan'ny vozona
- Fanaintainan'ny soroka
- Fanaintainan'ny lohalika
- Fanaintainan'ny tonon-taolana
- Fanaintainan'ny hozatra
- Ratra ara-panatanjahantena
- vanin-taolana
- Fanaintainana maharitra
- mamaivay
Maro amin'ireo toeram-pitsaboana ara-batana sy kiropraktika no mampiasa fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena ho anisan'ny fandaharan'asa fitantanana fanaintainana satria tsy manafintohina ary tsy mitaky fotoana fitsaharana.
Fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena ho an'ny fanaintainan'ny lamosina sy ny fanarenana ny hozatra
Ny fanaintainan'ny lamosina dia iray amin'ireo olana ara-pahasalamana mahazatra indrindra, indrindra ho an'ireo olona mipetraka mandritra ny ora maro na manao asa ara-batana. Ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena dia manampy amin'ny fanalefahana ny hozatra, manatsara ny fikorianan'ny ra, ary mampihena ny fivontosana ao amin'ny faritra voakasika.
Mampiasa fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena ihany koa ireo atleta sy ireo mpampiasa toeram-panatanjahan-tena mba hamerenana amin'ny laoniny ny hozatra. Rehefa avy manao fanatanjahan-tena mafy dia mety hivonto sy hanaintaina ny hozatra. Manampy amin'ny fanafainganana ny fahasitranana amin'ny alàlan'ny fampitomboana ny fikorianan'ny ra sy ny fampihenana ny adin-tsaina oksidativa ao amin'ny hozatra ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena.
Fitaovana matihanina vs fitaovana an-trano ho an'ny fanamaivanana ny fanaintainana
Maro ireo fitaovana fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena eny an-tsena, anisan'izany ireo fitaovana azo entina an-tanana, takelaka, ary fandriana ho an'ny vatana manontolo. Ho an'ny fanamaivanana ny fanaintainana, ny zava-dehibe indrindra dia ny herinaratra mivoaka sy ny fandrakofana fitsaboana.
- Fitaovana entin-tananaMety amin'ny faritra kely toy ny lohalika na kiho.
- tontonanaMety amin'ny lamosina, soroka ary faritra lehibe kokoa.
- Fandriana ho an'ny vatana manontoloMety amin'ny fanaintainana manerana ny vatana, ny fanarenana ny hozatra ary ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.
Tena ilaina indrindra ho an'ny olona manana fanaintainana mitaiza na faritra maro amin'ny vatana ny fitaovana ho an'ny vatana iray manontolo satria ahafahana mitsabo ny vatana iray manontolo indray mandeha.
Fandriana fitsaboana amin'ny jiro mena ho an'ny vatana manontolo ho fanamaivanana ny fanaintainana
Ireo rafitra matihanina ho an'ny vatana manontolo toy ny Merican Red Light Therapy Bed M4N, Merican Red Light Therapy Bed M6N, ary Merican Red Light Therapy Bed MMB dia natao hahazoana hery avo lenta sy fandrakofana ny vatana manontolo, ka mahatonga azy ireo ho tsara indrindra amin'ny fitsaboana fanamaivanana ny fanaintainana any amin'ny toeram-pitsaboana, foibe fanarenana, toeram-panatanjahan-tena ary efitrano fahasalamana ao an-trano.
Ireto avy ireo tombony azo avy amin'ny fandriana fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena ho an'ny vatana manontolo mba hanamaivanana ny fanaintainana:
- Fidirana lalina ho an'ny fanaintainan'ny hozatra sy ny tonon-taolana
- Fandrakofana ny vatana manontolo ao anatin'ny fivoriana iray
- Fizarana mitovy ny hazavana
- Fotoana fitsaboana fohy kokoa noho ny hery ambony kokoa
- Mety amin'ny fanaintainana mitaiza sy ny fanarenana amin'ny fanatanjahan-tena
- Tsy miditra amin'ny vatana ary azo antoka ampiasaina mandritra ny fotoana maharitra
Impiry ianao no tokony hampiasa fitsaboana amin'ny jiro mena mba hanamaivanana ny fanaintainana?
Ho fanamaivanana ny fanaintainana, ny ankamaroan'ny mpampiasa dia manomboka amin'ny fivoriana 3–5 isan-kerinandro, ary maharitra 10–20 minitra ny fivoriana tsirairay arakaraka ny herin'ny fitaovana sy ny faritra itsaboana azy. Maro ny olona manomboka mahatsikaritra fanatsarana rehefa afaka herinandro vitsivitsy amin'ny fampiasana tsy tapaka.
Azo antoka ve ny fitsaboana amin'ny jiro mena mba hanamaivanana ny fanaintainana?
Azo antoka ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena rehefa mampiasa fitaovana voamarina ary manaraka ny torolàlana ampiasaina. Fitsaboana tsy misy fanafody ary tsy manafika izy io, ka mahatonga azy io ho mety amin'ny fitantanana fanaintainana maharitra.
Na izany aza, tokony hifidy fitaovana voamarina foana ny mpampiasa ary hanaraka ny torolalan'ny mpanamboatra mba ho azo antoka ny fampiasana azy.
Famaranana
Miha-manjary vahaolana ampiasaina betsaka amin'ny fanamaivanana ny fanaintainana, ny fanarenana ny hozatra ary ny fampihenana ny fivontosana ny fitsaboana amin'ny jiro mena. Na ampiasaina any amin'ny toeram-pitsaboana, toeram-panatanjahan-tena, toeram-pitsaboana, na ao an-trano, ny fitsaboana amin'ny jiro mena dia manome fomba azo antoka sy mahomby hifehezana ny fanaintainana tsy misy fanafody.
Ho an'ireo mpampiasa izay mila fitsaboana manontolo ny vatana na fitsaboana matihanina, ny fandriana fitsaboana amin'ny jiro mena manontolo dia manolotra hery bebe kokoa, fandrakofana tsara kokoa ary fitsaboana mahomby kokoa, ka mahatonga azy ireo ho safidy malaza ho an'ny fampiasana ara-barotra sy ao an-trano.