Samy manana ny hery hiatrehana ny adin-tsaina oksidativa ny vitamina B12 sy ny fitsaboana amin'ny alalan'ny hazavana mena, saingy samy hafa ny fomba fiasany. Ireto ambany ireto ny famaritana fohy momba ny fahombiazan'izy roa tonta amin'ny ady amin'ny adin-tsaina oksidativa:
1. Vitamina B12 sy ny adin-tsaina oksidativa
Ny vitamina B12 (fantatra ihany koa amin'ny hoe cobalamin) dia vitamina mety levona anaty rano izay tafiditra amin'ny dingana ara-batana manan-danja maro ao amin'ny vatana, anisan'izany ny metabolisman'ny angovo, ny fahasalaman'ny rafi-pitatitra, ary ny famokarana sela mena. Ny fikarohana dia naneho fa ny vitamina B12 dia manana toetra antioxidant izay manampy amin'ny ady amin'ny adin-tsaina oksidativa, araka ny aseho eto ambany:
- Mampiroborobo ny metabolisman'ny angovo ao amin'ny sela: Ny vitamina B12 dia mandray anjara amin'ny fizotran'ny metabolisman'ny angovo, indrindra amin'ny famokarana coenzyme A, izay mitana anjara toerana lehibe. Manampy amin'ny fitazonana ny tahan'ny metabolisma ara-dalàna izy io, ka mampihena ny adin-tsaina oksidativa vokatry ny tsy fahampian'ny angovo.
- Fanamafisana ny rafitra fiarovana amin'ny alalan'ny "antioxydant": Ny vitamina B12 dia mampiroborobo ny famokarana anzima voajanahary "antioxydant" (ohatra, glutathione peroxidase) ao amin'ny vatana, izay mampitombo ny fahafahan'ny vatana miady amin'ny "antioxydant", manampy amin'ny fanesorana ireo radika afaka ary mampihena ny fahasimbana ateraky ny adin-tsaina oksidativa amin'ny sela sy ny tavy.
- Fiarovana ny atidoha: Ny vitamina B12 dia manampy amin'ny fampihenana ny fahasimban'ny nerveo vokatry ny fihenjanana oksidativa amin'ny alàlan'ny fitazonana ny fahamarinan'ny fonony myelin nerveo, indrindra amin'ny aretina neurodegenerative toy ny aretin'i Alzheimer.
2. Fitsaboana amin'ny hazavana mena sy ny adin-tsaina oksidativa
Ny fitsaboana amin'ny alalan'ny hazavana mena, indrindra ny hazavana akaikin'ny infrarouge (850-880 nm), dia mampiroborobo ny fanamboarana sela sy ny metabolisma ary mampihena ny adin-tsaina oksidativa amin'ny alàlan'ny taratra amin'ny hoditra sy ny sela lalina:
- Mampiroborobo ny fananganana ATP: Ny hazavana mena dia mandrisika ny mitochondria amin'ny alàlan'ny fotosintezy, mampitombo ny fananganana ATP, izay loharanon-kery lehibe ho an'ny asan'ny sela, ary ny famatsiana ATP ampy dia manampy amin'ny fanamafisana ny fahafahan'ny sela miady amin'ny oksidana, ka mampihena ny voka-dratsin'ny adin-tsaina oksidativa.
- Fampihenana ny fivontosana: Ny fitsaboana amin'ny hazavana mena dia mampihena ny famokarana radika afaka vokatry ny fivontosana. Matetika ny fivontosana dia miaraka amin'ny adin-tsaina oksidativa, ary ny hazavana mena dia mampihena ny fahasimbana oksidativa amin'ny alàlan'ny fanovana ny valin-kafatra ara-kery sy ny fampihenana ny haavon'ny fivontosana.
- Manatsara ny asan'ny anzima antioxidant: Hita fa mampitombo ny asan'ny anzima antioxidant ao amin'ny vatana ny jiro mena, toy ny superoxide dismutase sy glutathione, izay manampy amin'ny fanesorana ireo radika afaka sy mampihena ny fahasimbana oksidativa.
- Mampiroborobo ny fanamboarana sela: Ny jiro mena dia manafaingana ny dingan'ny fanavaozana sy fanamboarana sela, indrindra fa ao amin'ny sela toy ny hoditra sy ny hozatra, manamboatra sela simba ary mampihena ny fahasimbana fanampiny vokatry ny adin-tsaina oksidativa.
3. Mety ho azo ampiasaina miaraka ny vitamina B12 sy ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena
Ny fitambaran'ny Vitamin B12 sy ny Fitsaboana amin'ny Jiro Mena dia mety hisy fiantraikany synergistic, miara-miasa mba hiadiana amin'ny adin-tsaina oksidativa ary hiaro ny sela amin'ny fahasimban'ny radika afaka.
- Ny fanomezana vitamina B12 fanampiny dia mety hanome fanohanana angovo sahaza ho an'ny sela mba hihazonana ny fiasa ara-batana ara-dalàna sy hampitombo ny fahafahany miaro tena amin'ny aretina.
- Ny fampiasana fitsaboana amin'ny hazavana mena dia mety hampiroborobo bebe kokoa ny fanamboarana sela sy hampitombo ny asan'ny anzima antioxidant, ka hanatsara ny fiarovana antioxidant amin'ny ankapobeny.
Famintinana:
Samy mitana anjara toerana lehibe amin'ny fampihenana ny adin-tsaina oksidativa sy ny fampiroboroboana ny fahasalaman'ny sela ny vitamina B12 sy ny fitsaboana amin'ny hazavana mena. Miady amin'ny adin-tsaina oksidativa ny vitamina B12 amin'ny alàlan'ny fanohanana ny metabolisma sy ny fanamafisana ny asan'ny anzima antioxidant, raha toa kosa ny fitsaboana amin'ny hazavana mena dia mampihena ny fahasimbana ateraky ny radika afaka amin'ny alàlan'ny fampiroboroboana ny metabolisman'ny angovon'ny sela sy ny mekanisma fanamboarana. Rehefa ampiasaina miaraka, dia mety hisy vokatra tsara kokoa amin'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny sela, ny fampihenana ny fizotran'ny fahanterana, ary ny fitsaboana ny aretina vokatry ny adin-tsaina oksidativa, toy ny aretina neurodegenerative sy ny fivontosana.