Lasa fitsaboana tsy misy fandidiana malaza ho an'ny fahasalaman'ny hoditra, fanamaivanana ny fanaintainana ary ny fahasalamana amin'ny ankapobeny ny fitsaboana amin'ny jiro mena. Rehefa miitatra ny fampiharana azy dia maro ny olona manontany tena hoe:Afaka mampiasa fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena ve ianao amin'ny vavoninao?
Eny ny valiny fohy—azo ampiasaina amin'ny ankapobeny eo amin'ny faritry ny kibo ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena. Na izany aza, toy ny fitsaboana rehetra, tena ilaina ny fampiasana azy tsara sy ny fahatakarana ny vokany.
Inona no atao hoe fitsaboana amin'ny hazavana mena?
Ny fitsaboana amin'ny hazavana mena (RLT), fantatra ihany koa amin'ny hoe photobiomodulation, dia mampiasa halavan'ny onjam-peo eo anelanelan'ny 630nm sy 850nm mba hiditra lalina ao amin'ny hoditra sy hamporisika ny fiasan'ny sela. Mampitombo ny asan'ny mitochondria izany, manampy ny sela hamokatra angovo bebe kokoa (ATP), izay manohana ny fanamboarana sela sy mampihena ny fivontosana.
Azo antoka ve ny mampiasa azy amin'ny vavony?
Ho an'ny ankamaroan'ny olona salama tsara,Azo antoka ampiasaina amin'ny faritry ny vavony ny fitsaboana amin'ny hazavana mena, na ho fanatsarana ny hoditra, na ho an'ny fanarenana ny hozatra, na ho an'ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.
Tsy toy ny taratra UV, ny hazavana mena dia tsy manimba ny hoditra na mampitombo ny mety hisian'ny homamiadana rehefa ampiasaina araka ny tokony ho izy.
Na izany aza, miankina amin'ny anton-javatra maromaro ny fiarovana:
-
Kalitao sy fanamarinana ny fitaovana
-
Faharetan'ny fitsaboana sy ny hamafiny
-
Toe-pahasalamana manokana
Iza no tokony hitandrina?
Na dia azo antoka aza amin'ny ankapobeny, dia tokony hitandrina tsara ny olona sasany:
1. Fitondrana vohoka
Fadio ny mampiasa fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena mivantana eo amin'ny kibo mandritra ny fitondrana vohoka raha tsy hoe nahazoana alalana avy amin'ny mpitsabo.
2. Hoditra na aretina saro-pady
Raha sendra misy fahasosorana amin'ny hoditra, maimaika, na aretina hafa ianao dia atombohy amin'ny fivoriana fohy kokoa.
3. Fandidiana vao haingana
Raha efa nodidiana ny kibo ianao dia manatona dokotera alohan'ny hampiasana fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena eo amin'ilay faritra.
Tombontsoa mety ho azo avy amin'ny fampiasana fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena eo amin'ny vavony
1. Fanavaozana ny hoditra
Mety hanatsara ny endriky ny hoditra, ny fihenjanan'ny fihenjanan'ny hoditra ary ny endriky ny kibo ny fitsaboana amin'ny alalan'ny hazavana mena.
2. Famerenana amin'ny laoniny ny hozatra
Afaka manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainana sy manohana ny fahasitranana aorian'ny fanazaran-tena izay misy fiantraikany amin'ny hozatra fototra izany.
3. Fanatsarana ny fivezivezen'ny ra
Mety hanampy amin'ny fahasalaman'ny sela sy ny fanasitranana ny fikorianan'ny ra.
4. Fanamaivanana kely ny fanaintainana
Mety hanampy amin'ny fanamaivanana ny tsy fahazoana aina vokatry ny fihenjanan'ny hozatra na ny fivontosana madinidinika izany.
Fomba fanao tsara indrindra ho an'ny fampiasana azo antoka
Mba hahazoana antoka fa azo antoka sy mahomby ny fitsaboana:
-
Tazomy eo anelanelan'ny fivoriana10–20 minitra
-
Tazomy araka ny tokony ho izyelanelana amin'ny fitaovana
-
Ampiasao3–5 isan-kerinandrovoalohany
-
Fadio ny fiakaran'ny hafanana be loatra
-
Tazomy ho madio sy maina ny hoditra alohan'ny fitsaboana
Fitaovana ao an-trano vs. fitaovana matihanina
Mora ampiasaina ao an-trano ary tsy dia mahery vaika loatra, ka mahatonga azy ireo ho azo ampiasaina tsy tapaka. Ny rafitra matihanina dia manolotra vokatra matanjaka kokoa sy fandrakofana midadasika kokoa, izay mety hampihena ny filàna fivoriana matetika.
Hevitra Farany
Eny, azonao ampiasaina soa aman-tsara amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra ny fitsaboana amin'ny alalan'ny jiro mena eo amin'ny vavoninao. Na ny fanatsarana ny endriky ny hoditra na ny fanohanana ny fanarenana ny hozatra no tanjonao, ny fampiasana tsy tapaka sy antonony no zava-dehibe. Araho foana ny torolàlana momba ny fitaovana ary manatona matihanina raha manana olana ara-pahasalamana fototra ianao.